Anehnya, kulit bisa kurang gizi, terlalu banyak apa yang harus diketahui

Itulah mengapa para ahli kulit lebih banyak berbicara dengan klien tentang diet dan bukan hanya solusi topikal untuk keraguan kulit. "Karena kulit Anda tumbuh subur dari nutrisi yang sama, banyak masalah kulit curam dari sumber yang sama: ketidakseimbangan dan peradangan," kata April Gargiulo, pendiri putri Vintner. "Ketidakseimbangan dan peradangan terutama karena diet dan gaya hidup Anda, dan kemudian 20 persen adalah topikal."

Dan bagaimana Anda mencari tanda -tanda ketidakseimbangan dan peradangan ini? Kesengsaraan kulit khas Anda: "Merah, sangat reaktif, kering di beberapa tempat dan sangat berminyak di tempat lain," jelas Gargiulo, yang esensi perawatan aktifnya yang baru ($ 225) dimaksudkan untuk mengisi kembali kulit dengan vitamin dan nutrisi yang kuat. "Banyak kali kekurangan gizi berasal dari banyak produk yang terlalu diproses pada kulit, dan beberapa yang keras, sehingga mikrobioma kulit tidak seimbang."Ini penting karena begitu kulit diperburuk dan dilucuti dari hal -hal yang perlu membuatnya bahagia, penghalang dan fungsi kekebalan tubuh dapat dikompromikan.

"Banyak kali kekurangan gizi berasal dari banyak produk yang terlalu diproses pada kulit, dan beberapa yang keras, sehingga mikrobioma kulit tidak seimbang."-April Gargiulo

Selain itu, Whittel mencatat bahwa kulit Anda akan memiliki kebodohan secara keseluruhan. "Anda mungkin dapat memberi tahu [jika kulit Anda kurang gizi] jika tidak bersemangat, Anda melihat warna kulit yang tidak rata, atau jika terlalu kering atau berminyak," katanya, menambahkan bahwa tanda -tanda peradangan menunjuknya juga (seperti jerawat, rosacea, Eksim, dll.). Ini semua berlaku bahwa penghalang kulit Anda telah dikompromikan, sehingga tidak dapat melindungi kulit Anda dengan benar dari faktor lingkungan.

Bagaimana cara meningkatkan kekebalan kulit Anda

Yang penting untuk diingat adalah bahwa kesehatan kulit Anda bukan hanya pekerjaan luar-itu tidak dapat diperbaiki hanya serum. "Malnutrisi kulit tidak pernah dapat diselesaikan melalui permukaan saja-Anda perlu memberi kulit Anda nutrisi yang tepat dari dalam dan luar untuk memaksimalkan potensi kulit Anda," kata Whittel.

Yang sedang berkata, diet Anda adalah faktor yang berpengaruh pada kekebalan kulit Anda-jadi dapatkan dalam berbagai lemak sehat, protein berkualitas tinggi, buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, dan serat, menurut Whittel. "Sayuran dan bumbu yang menyediakan antioksidan, polifenol, dan serat enak, dan termasuk makanan fermentasi seperti sauerkraut, yogurt, dan kefir untuk membantu menyehatkan microbiome kulit," katanya. "Polifenol tambahan termasuk Resveratrol, Curcumin, Berberine, dan EGCG dari Teh Hijau."

Pada tingkat topikal, kurangi bahan -bahan yang keras dan tetap dengan rejimen sederhana. "Saat Anda menggunakan sulfat, Anda mengganggu penghalang alami kulit Anda," kata Cybele Fishman, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di New York City. "Alasannya adalah bahwa sulfat adalah alkali, dan kulit Anda beroperasi paling baik di lingkungan asam. Dan ketika Anda mengganggu mantel asam kulit, salah satu hal yang Anda ganggu adalah kemampuan kekebalan kulit orang-orang tidak menganggap kulit sebagai organ kekebalan tubuh, tetapi benar-benar."

Bakteri sehat pada kulit Anda itu penting-jadi mencari pembersih yang bebas sulfat dan penuh vitamin sebagai langkah pertama Anda jika Anda ingin mengisi kembali penghalang. "Bakteri bagus di kulit Anda membantu melawan bakteri jahat, jadi jika Anda membunuh bakteri baik dengan menggunakan pembersih antibakteri, Anda merugikan kemampuan kulit Anda untuk melindungi dirinya sendiri," kata Dr. Fishman. GARGIULO juga menekankan bahwa kulit Anda pada dasarnya membutuhkan semua vitamin dan mineral yang dilakukan tubuh Anda melalui diet-sangat mencari segalanya mulai dari vitamin A hingga z, omegas Anda, asam lemak, dan asam amino.

Gaya hidup Anda juga berdampak pada kesehatan kulit Anda (halo, stres kulit). "Tidur nyenyak, menggerakkan tubuh, berkeringat dan mengelola stres Anda juga membantu meningkatkan kekebalan kulit Anda," kata Whittel. Jadi secara keseluruhan, Anda sehat sama dengan sistem kekebalan kulit padat yang dipelihara dengan benar dan karenanya melindungi Anda dari dunia luar tidak meremehkan kekuatan dermis Anda.

Juga, baca koneksi microbiome kulit Anda, alias bagaimana tinja dan kulit Anda menunjukkan ketidakseimbangan di usus. Dan di sini ada beberapa resep yang menyehatkan kekebalan dari Seamus Mullen.