Berhenti bertanya pada diri sendiri 'mengapa saya begitu sensitif?'Dan merangkulnya sebagai negara adidaya

Tentu saja, tidak semua hilang jika Anda tumbuh dalam keluarga yang tidak menghargai kepekaan. Bagaimanapun, Anda tidak dapat mengendalikan lingkungan masa kecil Anda. Tetapi, Anda memiliki kekuatan dan agensi untuk mengelola sensitivitas Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda-terutama jika Anda tahu tanda mana yang harus diwaspadai.

4 tanda bahwa Anda adalah orang yang sangat sensitif

1. Anda merasakan emosi secara mendalam

“Orang yang sangat sensitif mengalami emosi yang mendalam,” kata Morin. "Mereka mungkin merasa menonton film menakutkan tidak dapat ditoleransi, atau mereka mungkin lebih cenderung untuk 'menangkap' emosi orang lain."

Misalnya, jika orang yang sangat sensitif bergaul dengan seseorang yang mereka anggap cemas, kemungkinan besar mereka menjadi cemas sendiri.

2. Anda merenungkan apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang Anda

Katakanlah seseorang yang Anda kenal memberi tahu Anda bahwa Anda terlihat lelah. Jika Anda orang yang sangat sensitif, reaksi Anda mungkin akan segera berlari ke kamar mandi dan memercikkan air dingin di wajah Anda agar terlihat lebih waspada.

Meskipun tidak ada yang mengatakan Anda tidak boleh melakukan itu, Anda tentu tidak melakukannya memiliki ke. Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda lebih mengindikasikannya daripada Anda-komentar seperti ini tidak perlu diambil terlalu pribadi. Sebaliknya, Ni menyarankan, geser perspektif Anda ke dalam dan pertimbangkan apa yang Anda sukai dari diri Anda sendiri. Pada akhirnya, itulah yang benar -benar penting.

3. Lingkungan Anda memengaruhi suasana hati Anda

Sementara orang yang sangat sensitif mengalami emosi yang meningkat, Morin mengatakan bahwa kelima indera mereka juga sangat sensitif. "Mereka mungkin tidak menyukai suara keras, kerumunan besar, dan lampu terang karena mereka terlalu disesuaikan," katanya.

Salah satu cara untuk meredakan sensitivitas lingkungan adalah dengan menemukan tempat yang tenang karena akan membantu Anda tetap fokus pada pekerjaan Anda. “Anda tidak akan membuang banyak energi untuk mengkhawatirkan suara yang Anda dengar dan pemandangan yang Anda lihat,” tambah Morin. "Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan otak untuk mencurahkan tugas yang lebih penting daripada melawan gangguan sepanjang hari."

Ni menambahkan bahwa sangat penting bagi orang yang sangat sensitif untuk menaruh banyak pemikiran tentang bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka. Cara terbaik untuk bekerja dengan sensitivitas Anda adalah dengan bersikap selektif tentang bagaimana, dengan siapa, dan di mana Anda menghabiskan waktu Anda.

4. Anda sangat keras pada diri sendiri

Apakah Anda tidak menyelesaikan semuanya dalam daftar tugas yang harus Anda lakukan, atau Anda khawatir orang lain mungkin tidak menyukai Anda, menjadi tangguh pada diri sendiri adalah tanda bahwa Anda condong sensitif.

Ini mungkin muncul saat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama jika Anda yakin seseorang memiliki "kehidupan yang sempurna" berdasarkan profil media sosial mereka, kata NI. Dalam hal ini, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengambil istirahat media sosial.

Mengapa menjadi sangat sensitif bukanlah hal yang buruk

Sekali lagi, kepekaan Anda bukanlah sesuatu yang memalukan-itu hanya bagian dari siapa Anda. “Menjadi sangat sensitif mirip dengan sifat lain, seperti menjadi tinggi. Ini memiliki beberapa kelebihan dan beberapa kelemahan, ”kata Morin.

Faktanya, para ahli setuju bahwa Anda benar -benar dapat menggunakan sensitivitas Anda sebagai negara adidaya untuk membantu orang lain, sama seperti seseorang yang tinggi mungkin mengambil sesuatu yang tidak dapat dijangkau oleh orang yang lebih pendek. Misalnya, Morin berkata, “Anda kemungkinan akan berempati dengan orang yang lebih baik karena Anda akan memahami emosi mereka. Ini dapat membantu Anda membentuk hubungan yang lebih dalam karena orang akan merasa lebih dipahami oleh Anda."

"Ada banyak kualitas positif tentang orang yang sangat sensitif, yang umumnya sangat mencintai, peduli, mengasuh, dan empatik.”-Preston NI, Pelatih Komunikasi

Jika Anda sangat sensitif, merangkulnya daripada menganggapnya sebagai cacat karakter atau sesuatu yang perlu diperbaiki. "Ada banyak kualitas positif tentang orang yang sangat sensitif, yang umumnya sangat mencintai, peduli, mengasuh, dan empatik," kata Ni. Ingatlah kebenaran itu, dan pertimbangkan untuk memodifikasi lingkungan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda dengan lebih baik, seperti bekerja dari tempat -tempat yang tenang, jarang mengejar berita lebih jarang, dan mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan di media sosial. “Ini akan membantu Anda menghemat energi Anda untuk tugas -tugas terpenting,” kata Morin.

Jadi lain kali Anda mendapati diri Anda bertanya -tanya, “Mengapa saya begitu sensitif?“Ingatlah bahwa Anda dapat memanfaatkan ini sebagai negara adidaya, dan ada cara mudah untuk mengurangi serangan sensitivitas Anda yang tidak nyaman melalui introspeksi dan kebiasaan yang bergeser.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.