Maaf jus seledri, tapi jus tomat ada di sini terlebih dahulu

2. Ini membantu melindungi kulit

Tidak, minum jus tomat bukan berarti Anda bisa berjemur tanpa SPF. Ini hanya berarti bahwa kandungan likopen yang tinggi (secara alami ditemukan dalam tomat) membantu meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap radikal bebas, kata Snyder. Terlebih lagi adalah bahwa dia mengatakan antioksidan ini dapat membantu menangkal penyakit jantung, kanker dan osteoporosis.

3. Itu bisa membuat BM Anda tetap teratur

Ketika datang ke istirahat kamar mandi Anda, jus tomat dapat membantu Anda dalam dua cara. Pertama, penuh dengan serat, yang menurut Snyder dapat “mendorong bahan yang menyumbat lambung dan usus keluar dari tubuh, menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan dengan cepat untuk pencernaan yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.”Ditambah lagi, karena mengandung banyak air, ia melembutkan dan melonggarkan bahan pencernaan.

4. Itu bisa mengisi kembali elektrolit

Lain kali Anda basah kuyup di kelas post-hiit keringat, cobalah meraih segelas jus tomat. Minuman umumnya memiliki sejumlah besar natrium (tidak selalu merupakan hal yang baik), tetapi natrium adalah salah satu elektrolit penting tubuh. Dan elektrolit, tentu saja, adalah kunci untuk pemulihan otot dan komunikasi sel. “[Elektrolit] dengan sempurna mengisi kembali tubuh setelah hari yang panjang di bawah sinar matahari dan ada baiknya mencoba dan menggantinya dengan makanan utuh,” kata Snyder. “Seperti air kelapa, jus tomat adalah sumber yang baik untuk dicapai."

5. Ini dapat membantu mengurangi peradangan

Seiring dengan vitamin C, jus tomat kebetulan diisi dengan antioksidan seperti beta karoten, flavonoid dan asam fenolik, kata Snyder. Ini semua bekerja untuk menetralkan radikal bebas berbahaya yang bertanggung jawab atas kerusakan sel dan sejumlah penyakit serius. Sebagai bonus, Snyder mengatakan antioksidan ini juga meningkatkan kesehatan tulang. Menang menang!

6. Itu membuat Anda terhidrasi

Kadar air tinggi jus tomat berarti menghidrasi AF. “Hidrasi adalah aspek penting dari kesejahteraan kita,” kata Snyder. "Saat kita terhidrasi, sendi kita dilumasi, kulit kita sedang dipelihara, dan folikel rambut kita dapat tumbuh secara sehat. Itu berarti bahwa hormon dan organ kita dapat berfungsi dengan cara yang optimal."Jadi jika Anda bukan penggemar air biasa dan perlu istirahat dari air lemon, jus tomat bisa menjadi pilihan yang gurih untuk mencoba.

Penasaran tentang jus hijau? Lihatlah apa yang dikatakan seorang ahli gizi tentang minuman Uber yang trendi:

Hal lain yang harus saya ketahui tentang jus tomat?

Oke, jadi jus tomat memiliki banyak hal yang menguntungkannya. Tapi seperti makanan apa pun, itu tidak baik secara universal untuk semua orang. Snyder mengatakan kandungan gula alami dapat meningkatkan pertumbuhan ragi dalam tubuh bagi mereka yang memiliki infeksi ragi atau jenis kandida lainnya. Karena itu asam (Anda tahu, karena tomat!), ini tidak ideal bagi mereka yang menderita refluks asam. “Jumlah yang harus dikonsumsi benar -benar bervariasi dari orang ke orang,” katanya.

Dan ingat bagaimana saya mengatakan bahwa jus tomat biasanya memiliki banyak natrium? Meskipun sedikit barang yang bagus untuk kadar elektrolit Anda, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan kembung dan retensi air dan berpotensi meningkatkan tekanan darah. Karena cangkir jus tomat rata -rata Anda mengandung lebih dari 600 miligram natrium (sekitar seperempat dari asupan harian yang Anda rekomendasikan, yang dianggap sebagai natrium tinggi), itu tidak selalu merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang memiliki hipertensi atau penyakit kardiovaskular, kata Robin Danowski, RD, Asisten Profesor Nutrisi di La Salle University.

Saat mencari jus tomat yang sehat, Danowski mengatakan tempat pertama untuk melihat adalah label nutrisi. Di bawah karbohidrat, cari bagian yang mendaftar gula tambahan. “Anda ingin serendah mungkin. Kami tidak membutuhkan gula tambahan dalam diet kami karena kami mendapatkan gula alami dari buah -buahan dan sayuran, "katanya. Kemudian, Danowski mengatakan untuk memilih merek dengan jumlah natrium paling sedikit. Cari label yang bertuliskan "tidak ada garam ditambahkan" (yang memiliki kurang dari 5 miligram per porsi) atau "natrium rendah," yang berarti bahwa produk tersebut mengandung tidak lebih dari 140 miligram per porsi.

Tentu, jus tomat bukan untuk semua orang. Tapi setidaknya mengetahui semua manfaatnya akan memberi Anda rasa hormat baru untuk Bloody Mary Anda berikutnya.

Hei, kentang bahkan baik untuk Anda, atau apa? Dan apa masalahnya dengan kakao?