7 Latihan apapun-tapi-tidur yang dapat Anda lakukan dengan sepasang halter

3. Latihan kardio seluruh tubuh

Pelatih Amanda Kloots membuat cardio menyenangkan dalam latihan seluruh tubuh ini yang menggunakan dumbbell untuk membawa keringat Anda ke level lain.

4. Latihan tubuh bagian atas di rumah

Targetkan tubuh bagian atas dalam latihan quickie ini yang akan membuat lengan Anda terbakar menggunakan gerakan seperti kickback dual-tricep dan mesin belakang yang lebar.

5. Latihan Kaki Penari

Latihan ini dari pelatih Rahel Ghebremichael menggabungkan kekuatan tarian dan bobot. Dengan menggunakan dumbel selama latihan seperti PLIés, Anda dapat memperkuat tubuh Anda di level lain.

6. Latihan inti dan glute di rumah

Ledakan inti dan rampasan Anda dengan latihan dumbbell 10-move ini. Setelah melakukan segalanya mulai dari anjing burung lateral hingga jembatan glute kaki tunggal, Anda pasti akan merasakan luka bakar.

7. Latihan Senjata Penari 15 Menit

Anda akan baik-baik saja dalam perjalanan ke lengan penari hanya dalam 15 menit dengan latihan ini yang memiliki opsi untuk menambahkan dumbel sebagai penguat otot tambahan.