Sophia Bush berbagi cara menyalurkan kemarahan suci Anda dan membuat perubahan itu penting

Ingin belajar bagaimana menyelamatkan dunia sambil tetap terpusat pada diri Anda, seperti yang dilakukan Bush? Tonton videonya.

Tidak mengherankan, Sophia Bush adalah selangkah lebih maju dari kita: pada episode terbaru dari Pertunjukan Alpukat, Serial YouTube Nah+Good di mana selebritis duduk dengan buah favorit kami, dia berbagi bahwa SH sangat menyukai bahan pokok hijau, dia baru saja menanam 12 Pohon Alpukat di rumahnya. Masuk akal. Aktris dan aktivis berada di atas melakukan semua hal. Dia menggunakan platformnya untuk berbicara tentang kontrol senjata, kemiskinan periode, dan perubahan iklim. Dan jika Anda Ingin melenturkan otot aktivis Anda tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, Bush memiliki beberapa wawasan: Identifikasi apa yang paling Anda tembak.

"Cari tahu apa yang menyalakan Anda. Saat Anda menyaksikan sesuatu, dan itu membuat Anda merasa marah, seperti, 'Ini tidak bisa terjadi di dunia, kami harus melakukan sesuatu tentang ini,' dengarkan suara itu."Kata Bush. "Kebakaran semacam itu, gairah semacam itu, adalah indikator bahwa Anda benar -benar peduli tentang sesuatu. Dan kemudian pergi dan bantu para pembantu."

"Cari tahu apa yang menyalakan Anda. Saat Anda menyaksikan sesuatu, dan itu membuat Anda merasa marah, seperti, 'Ini tidak bisa terjadi di dunia, kami harus melakukan sesuatu tentang ini,' dengarkan suara itu."-Sophia Bush

Dan jangan lupa untuk mengadvokasi diri sendiri! Dia merekomendasikan untuk memeriksa diri sendiri setidaknya sekali sehari, dan memberi makan apa yang Anda Sungguh Perlu-terutama jika Anda merasa kewalahan.

"Ada begitu banyak hal di luar sana di dunia yang meminta perhatian kita dan meminta untuk dipilih, dan meminta untuk diprioritaskan, dan kita sering lupa untuk memilih diri kita sendiri," kata Bush. "Jadi itu bisa menjadi dua menit bernapas dalam sebelum rapat, itu bisa menjadi latihan meditasi, itu bisa memakan jenis makanan yang layak Anda makan, itu bisa minum lebih banyak air"

Pada dasarnya, semak dapat menjadi sumber inspirasi Anda untuk menangani masalah, besar dan berani, dan kecil tapi perkasa. "Saya pikir salah satu nasihat terbaik yang pernah saya dapatkan adalah tidak menunggu takut pergi, tetap takut dan melakukannya," kata Bush. "Dan untuk mengonsumsi vitamin saya-itu terasa seperti baik."

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang buku-buku yang harus dibaca Bush, apa yang membuatnya merasa kuat, dan roti panggang alpukat yang sempurna (tumbuk alpukat segar, microgreens, garam laut, lobak-Anda selamat datang)? Tonton episode lengkapnya untuk memakan semuanya.

Mengejar episode sebelumnya Pertunjukan Alpukat, Menampilkan rutinitas perawatan kulit Jessica Alba dan sarapan favorit Shailene Woodley.