Rendam kaki Anda setiap malam dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi rasa sakit sepanjang kaki, pinggul, dan punggung bawah

Kencangkan tubuh bagian bawah dapat dimulai di kaki Anda dan naik ke atas dari segudang sumber, seperti "berdiri di kaki Anda selama berjam -jam, jenis sepatu yang Anda kenakan, duduk terlalu lama, terbang, atau berolahraga," kata terapis pijat Gilma Linares, Asisten Manajer Spa Spa dari Four Seasons Hotel Los Angeles.

Saya bertanya kepada Linares apakah terapis pijat saya nasihat Lulu untuk merendam kaki saya setiap malam untuk mengurangi air yang ditahan. Dia siap untuk itu.

"Rendam kaki dalam air panas mengurangi peradangan dan merangsang sirkulasi," kata Linares. “Oleh karena itu, ini akan membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan pada ekstremitas bawah seperti punggung bawah, pinggul, dan kaki."

Duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama menyebabkan darah menggabungkan di tubuh bagian bawah, "yang menambah tekanan pada vena kaki dan mengkompromikan integritas struktural mereka," Kate Denniston, ND, seorang dokter naturopati berlisensi di Los Angeles Integrative Health Clinic, yang sebelumnya diberitahu dengan baik dengan baik +Bagus. Itulah mengapa Linares mengatakan memperhatikan kaki Anda dapat membuahkan hasil di bagian lain tubuh.

“Air hangat akan meningkatkan sirkulasi, yang membantu pemulihan sel,” kata Linares. Otot -otot yang rumit atau meradang karena berolahraga atau menjadi diam mendapatkan darah ekstra dan oksigen dikirim ke arah mereka, yang membantu mereka membangun kembali. “Kaki membawa semua berat, oleh karena itu perlu memanjakan kaki Anda."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.