Jadi, keluarga Anda tidak akan divaksinasi, inilah cara memberi tahu mereka tentang batasan Anda untuk kunjungan IRL

Memberitahu anggota keluarga bahwa mereka tidak dapat menghadiri pernikahan atau pertemuan lainnya, dalam hal ini, kecuali mereka telah menerima vaksin dapat membuka pintu untuk berbagai interaksi yang tidak menyenangkan, membentang dari percakapan yang canggung hingga keretakan yang lebih besar dan, dan,, dan, Mungkin sulit bagi orang yang Anda cintai untuk menerima realitas situasinya.

Di sini, profesional kesehatan mental menawarkan tips mereka untuk membantu Anda menavigasi berbicara dengan anggota keluarga yang ragu -ragu untuk mendapatkan vaksin Covid.

1. Tentukan batasan Anda dan mengantisipasi tanggapan keluarga Anda

Sebelum Anda berbicara dengan keluarga Anda, pertama -tama putuskan di mana Anda ingin menarik garis untuk Anda dan rumah tangga dekat Anda. Adalah semua pertemuan dengan anggota keluarga yang tidak divaksinasi di luar batas? Apakah Anda merasa nyaman dengan kumpul-kumpul di luar ruangan, jauh, atau bertopeng? Setelah Anda memutuskan batasan Anda, Anda dapat berbagi berita dengan keluarga Anda.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Psikologi Klinis Postdoctoral Fellow di Rumah Sakit Lenox Hill di New York dan Kepala Penelitian di Koalisi Kesehatan Mental, mengatakan bahwa jika Anda berencana untuk percakapan yang tidak nyaman (yang mungkin), Anda akan lebih mampu untuk lebih mampu berdiri kokoh. “Ini karena dalam percakapan ketegangan tinggi seperti ini, emosi bisa menjadi tinggi dan perasaan bisa terluka,” Dr. Kata Torres-Mackie. "Jika Anda khawatir tentang menetapkan batas sekitar tidak melihat anggota keluarga yang tidak divaksinasi, kemungkinan Anda mungkin tergoda untuk meringankan batas itu karena ketidaknyamanan."

Cobalah mengingatkan diri sendiri bahwa batasan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri adalah valid dan penting, dan kemudian mengomunikasikannya kepada keluarga Anda dengan empati.

2. Tetap berpegang pada naskah

“Ekspresikan bahwa Anda tidak dapat melihat mereka dan bahwa Anda berharap bahwa Anda bisa, dan jika itu membuat Anda sedih karena tidak dapat melihatnya membagikannya dengan mereka,” kata Dr. Torres-Mackie. Pilihan lain adalah mengatakan: “Kami akan senang melihat Anda (atau apakah Anda hadir), tetapi kami akan menunggu, karena penting kami tidak terpapar."

“Jika anggota keluarga atau teman yang tidak divaksinasi merespons dengan cara yang bermusuhan, jelaskan kepada mereka dengan tenang mengapa penting bagi Anda untuk dikelilingi oleh orang -orang yang divaksinasi,” kata Dr. Hafeez. “Lalu, tawarkan tanggal alternatif atau pilihan aman untuk melihatnya, apakah itu melalui zoom, terpisah enam kaki di taman, atau menunggu sampai pemberitahuan lebih lanjut dari CDC,” Dr. Hafeez menambahkan.

Dengan membingkai dengan cara ini, Anda menyatakan pentingnya menetapkan batasan untuk keselamatan semua orang, daripada kurangnya "menginginkan" keluarga Anda di acara tersebut atau kehilangan mereka.

Saran skrip lain dari DR. Hafeez: "Kami berdua memiliki hak untuk membuat keputusan tertentu, dan meskipun kami mungkin tidak setuju, kami perlu menghormatinya."Dengan cara ini, Anda mengingatkan keluarga Anda bahwa rasa hormat adalah jalan dua arah.

3. Simpan penilaian Anda untuk diri sendiri

Memberitahu keluarga Anda bahwa Anda pikir mereka bodoh atau keras kepala (bahkan jika Anda memiliki pikiran itu) tidak produktif dan, seperti dr. Hafeez menunjukkan, berpotensi sama tidak sensitifnya dengan tindakan mereka. “Anda mungkin tidak tahu semua yang telah mereka lalui tahun ini, atau mungkin ada alasan lain untuk belum divaksinasi, seperti kesulitan mengamankan janji temu,” katanya.

Sebaliknya, dia menyarankan menggunakan nada suara yang ramah dan hangat dan berpegang teguh pada bahasa "i" dalam naskah Anda. Ini menjaga penekanan pada kebutuhan Anda sendiri daripada cara Anda tidak setuju dengan pilihan mereka, yang dapat membantu meringankan perasaan penolakan potensial.

"Apa bukan Bantuan adalah untuk menunjukkan penilaian tentang keputusan mereka untuk tidak mendapatkan vaksinasi, karena ini hanya akan membuat mereka bertahan dan menyebabkan konflik, ”kata Dr. Torres-Mackie. Tidak apa -apa untuk menyimpan penjelasan Anda tentang mengapa vaksin penting untuk percakapan lain.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.