Kehilangan tidur benar -benar membunuh impian Anda, kata studi

Untuk kembali bermimpi (dan menjaga mental Anda Dan kesehatan fisik di cek), dr. Naiman menulis Anda perlu fokus memulihkan tidur REM Anda. langkah pertama? Tendang faktor mencuri mata-mata itu dari hidup Anda. Itu berarti mempertahankan tingkat stres yang rendah, memprioritaskan delapan jam penting waktu tunda dalam malam, dan tidak memberikan begitu banyak daya pada jam alarm Anda.

Sebagai dr. Naiman mengatakannya, kami "setidaknya sama kekurangan mimpinya dengan kami yang kurang tidur."Jadi jangan buang detik lagi, gambarkan nuansa, selipkan diri Anda, dan simpan Instagram Anda menggulir pagi. Ratu Bey, SoulCycle, dan Labu Rempah -rempah Lattes semuanya menunggu Anda.

11 produk ini untuk kamar tidur Anda akan membantu Anda tidur dengan bahagia. Dan inilah salah satu alasan Anda mungkin selalu lelah.