Six Pack Abs adalah penipuan terbesar dari generasi kita

3 kepalsuan tentang enam paket yang kita butuhkan untuk menggigit sekarang

1. Semua lemak perut adalah "buruk."
Ini bukan. Polos dan sederhana. Sedikit lemak di sekitar bagian tengah melayani beberapa tujuan yang cukup penting, seperti yang Anda tahu, melindungi organ vital Anda. "Wanita cenderung menyimpan sedikit lebih banyak lemak di sekitar organ reproduksi kita di pinggul kita, paha kita, dan pinggang kita karena itu adalah mekanisme pertahanan alami tubuh kita untuk melindungi organ terpenting kita," jelas Ash. Dan itu di atas pekerjaan yang dilakukannya (bersama dengan lemak lain di dalam tubuh) untuk membantu produksi hormon yang diperlukan untuk kehidupan sehari -hari.

2. Anda tidak benar-benar bugar kecuali Anda memiliki enam paket.
OMG, yang ini! Jatuhkan! Kesalahpahaman yang sangat umum adalah bahwa abs papan cuci yang terlihat adalah gambar kesehatan. Itu benar -benar salah. "Saya menekankan 'abs yang terlihat', karena semua orang memiliki otot perut, itu hanya masalah apakah persentase lemak tubuh Anda cukup rendah untuk membuatnya terlihat," kata Ash. "Anda bisa menjadi kuat dan sehat dan masih memiliki lapisan lemak yang menutupi enam bungkus Anda."

3. Six Pack adalah standar emas untuk kesehatan.
Sangat mudah untuk melihat seseorang dengan otot yang robek dan abs yang ditentukan dan berasumsi bahwa mereka pasti sangat sehat. Tapi penampilan luar hanya menceritakan sebagian dari cerita. Membatasi kalori dan memperkuat latihan ABS untuk mencapai persentase lemak tubuh yang rendah untuk memamerkan enam paket dapat mengakibatkan daftar masalah cucian, menurut Ash, termasuk ketidakseimbangan hormon yang disebutkan di atas yang menyebabkan periode yang dilompati, hipotiroidisme, kecemasan yang parah, dan dan parah, dan kecemasan yang parah, dan parah, dan parah, dan parah, dan kecemasan yang parah, dan parah, dan parah, dan parah, dan hipotiroidisme, Sindrom pramenstruasi parah (PMS).

Jadi, di mana semua ini meninggalkan kita? Inti yang kuat adalah tujuan yang solid, tetapi menurut Ash, memelihara dan meningkatkan kekuatan Anda adalah motivasi yang lebih berharga untuk sesh keringat daripada mencapai estetika tertentu. Itu berarti, jika Anda dapat memegang papan selama 30 detik hari ini, mungkin Anda bertujuan untuk menahannya sebentar besok; Jika Anda dapat melakukan dua set 15 lift kaki hari ini, bertujuan untuk 3 dalam sebulan. Sekarang itu layak mendapatkan bintang emas.

Berbicara tentang hal-hal yang sudah lama dipegang: Rupanya berjalan 10 ribu langkah sehari sama sekali tidak diperlukan tetapi sayaf Anda sudah mati untuk mencoba, berikut adalah beberapa, eh, cara kreatif untuk mewujudkannya.