Menyiram teh kayu putih adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan asupan antioksidan Anda (dan itu * sangat menenangkan)

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa minum teh eucalyptus akan mencegah pilek dan flus sama sekali, ada cukup bukti anekdotal untuk menunjukkan bahwa itu pasti bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Jangan takut: Dalam hal yang tidak menguntungkan bahwa Anda sudah berjuang keras dan minum teh kayu putih masih akan membantu mengurangi kemacetan.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, seorang ahli kedokteran fungsional terkemuka dan penulis terlaris, menambahkan bahwa selain membantu membersihkan kemacetan, teh kayu putih memiliki sifat antimikroba. "[Ini] bisa menjadi game-changer untuk membersihkan kemacetan dan penuh dengan sifat antibakteri," DR. Kata Cole. Sebuah studi 2010 mengatakan bahwa minyak kayu putih sebenarnya memiliki efek antimikroba terhadap banyak jenis bakteri. “Aplikasi dengan inhalasi uap atau rute oral memberikan manfaat untuk masalah pernapasan purulen dan non-purulen, seperti bronkitis, asma, dan penyakit paru obstruktif kronis (COPD),” menurut penulis penelitian tersebut. Tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan manfaat antijamur dan antimikroba dari teh kayu putih secara khusus, tetapi jelas ada bukti bahwa kayu putih dalam berbagai bentuk bermanfaat bagi kesehatan kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan.

Cara Membuat Teh Eucalyptus

Jika Anda menghirup secangkir teh kayu putih yang dibuat dengan kantong teh yang dibeli di toko, Zeitlin mengatakan bahwa satu hingga dua cangkir sehari sangat bagus. Namun, jika Anda membuatnya sendiri, ia merekomendasikan membatasi hanya delapan ons teh kayu putih per hari, karena daun segar jauh lebih kuat. Jika Anda menggunakan kayu putih segar, biarkan daun curam selama sekitar 10 menit untuk memaksimalkan manfaat kesehatan mereka di mug Anda; Jika Anda berpegang teguh pada toko, ikuti instruksi pabrik (sebagai suatu peraturan, sebagian besar kantong teh harus curam selama empat hingga tujuh menit). Jika Anda memilih untuk membuat sendiri, pastikan untuk mendapatkan daun dari pengecer terkemuka; Zeitlin suka stok di rempah mawar gunung. “Anda juga dapat menggabungkannya dengan bahan-bahan penambah kekebalan seperti jahe dan kunyit,” kata Zeitlin. Coba tambahkan strip satu inci jahe segar atau seperempat sendok teh kunyit ground ke secangkir teh kayu putih panas.

Oh, dan seperti kebanyakan makanan dan minuman, jika Anda hamil atau menyusui, konsultasikan dengan OB/GYN Anda untuk memastikan keamanan minum teh kayu putih. Untuk apa nilainya, tidak ada penelitian untuk menyarankan bahwa tidak aman untuk dikonsumsi selama periode ini, tetapi selalu baik untuk memeriksa ulang.

Tempat membelinya

Jika Anda tidak ingin membuat teh sendiri menggunakan daun kayu putih segar, ada banyak pilihan lezat yang tersedia di toko kelontong dan pengecer kotak besar. Obat -obatan tradisional mantel tenggorokan organik mengandung sedikit kayu putih yang menenangkan yang akan meringankan kemacetan di tenggorokan dan dada Anda. Teh teh rishi quince eucalyptus teh adalah pilihan solid lainnya; Merek ini dikenal dengan campurannya yang berkualitas tinggi dan beraroma dan yang ini tidak terkecuali. Ketika ragu, kunjungi pembeli Amazon; Lebih dari 1.000 dari mereka menyukai teh Eucalyptus organik Teas, yang mengandung eucalyptus organik secara eksklusif. Bonus: Ketiga pilihan ini kurang dari $ 8 per kotak lebih murah daripada obat dingin dan jauh lebih lezat.