Muak dengan push-up? Latihan tubuh bagian atas ini sangat menyenangkan

"Ini membawa Anda kembali menjadi anak-anak-dan orang-orang menjadi sangat bahagia," kata Paola. Merasa seperti anak kecil lagi adalah "benar -benar akan turun ke kekuatan," katanya. Bekerja pada milik Anda dengan memulai dengan "Dead Hangs" -Holding pada seketat mungkin untuk satu bar selama Anda bisa. "Jika Anda dapat menggantung selama 60 detik, maka Anda harus cukup kuat untuk bekerja sendiri," tambahnya.

Saat Anda siap untuk bergerak, libatkan inti Anda sehingga Anda tidak menghabiskan tubuh bagian atas Anda. Dan ingat momentum itu adalah teman Anda. "Penting untuk [menghubungkan] diri Anda dengan aliran hewan," Pamela menjelaskan.

Si kembar juga menekankan bahwa ketika datang ke monyet bar-atau tantangan fisik lainnya setengah pertempuran sedang meriah sendiri. "Terima bahwa kegagalan adalah bagian dari proses," saran Paola. Jika Anda melakukannya, Anda akan memahami hal -hal dalam waktu singkat.

Gerakan sulit lainnya yang kami tantang untuk Anda coba: Gallop dan Boomerang. Setelah Anda menguasai bar monyet, bagaimana kalau mencoba pull-up?