Gangguan afektif musiman lampu terapi cahaya yang dikatakan orang adalah 'penyelamat sejati'
Apa yang harus dicari di lampu yang menyedihkan
Yang mengatakan, Anda tidak bisa hanya membalikkan sakelar pada lampu lama untuk mendapatkan manfaat-penting untuk mencari produk yang dirancang untuk perawatan sedih, DR. Kata Breus. "Hanya mendapatkan kotak lampu umum bukan Ide yang bagus di sini. Kekhawatiran terbesar adalah paparan cahaya UV. Lightbox yang menyedihkan harus dirancang untuk menyaring sebagian besar atau semua lampu UV, "jelasnya.
Dia juga merekomendasikan melihat seberapa terang cahaya itu, karena pedoman klinis saat ini merekomendasikan 10.000 lux atau yang setara. Selain itu, Anda ingin melihat apakah itu dapat menyebabkan kerusakan mata. "Beberapa kotak lampu dirancang dengan fitur keamanan mata khusus yang bisa membantu (timer, dll), dan Anda harus memeriksa dengan dokter Anda terutama jika Anda memiliki masalah mata," Dr. Kata Breus. Dan, ketika datang ke kotak terapi cahaya, lebih besar biasanya lebih baik karena Anda tidak harus duduk sedekat mungkin dengan cahaya untuk mendapatkan 10.000 dosis lux penuh. Penelitian telah menemukan bahwa memposisikan lampu pada sudut 45 derajat dari mata selama 30 menit dapat membantu dalam mengobati SAD, dan uji klinis juga menemukan bahwa waktu terbaik untuk menggunakan salah satu lampu ini adalah hal pertama di pagi hari.HAI
Selain intensitas cahaya (setidaknya 10.000 lux), DR. Swathi Varanasi, seorang spesialis kedokteran integratif merekomendasikan untuk mencari sesuatu yang bebas UV, karena cahaya UV dapat merusak mata dan dapat memberikan lebih banyak kerusakan daripada baik untuk pasien SAD dan area permukaan yang minimum 30-50 cm). Anda juga harus mencoba memastikan lampu memiliki sudut yang dapat disesuaikan, karena tidak ideal untuk melihat langsung ke lampu, tetapi membuatnya bertengger sedikit lebih tinggi daripada level mata dan menghadap ke bawah (seperti matahari).
Vanessa Osorio, seorang ahli tidur dan pelatih sains tidur bersertifikat di sleepopolis, menambahkan untuk mencari lampu yang memiliki tingkat kecerahan yang berbeda sehingga mudah dan nyaman untuk menyesuaikan saat dibutuhkan. Periksa juga spesifikasinya. "Beberapa lampu terapi cahaya dirancang untuk hal -hal lain, seperti gangguan kulit, daripada sedih, jadi pastikan Anda membeli satu yang dirancang khusus untuk mengobati sedih," katanya.
Lampu sedih terbaik
Lampu Verilux ini memberikan 10.000 LUX LEX LED Lampu LED yang direkomendasikan untuk penggunaan yang aman dan efektif, kata Osorio. Ini juga harga yang lebih ramah anggaran daripada kebanyakan lampu menyedihkan di pasaran. Anda dapat menyesuaikan cahaya Anda dengan empat level kecerahan dan tiga warna suhu warna, dan ada penghitung waktu hitung mundur yang dapat Anda programkan dalam peningkatan lima menit, hingga satu jam. Ini juga super tipis dan portabel, dan Anda dapat menggunakannya dengan dudukan yang dapat dilepas atau memasangnya di dinding.
Pro:
- 10.000 lux
- Tingkat kecerahan yang bisa disesuaikan
- Pengatur waktu yang dapat diprogram
- Tipis dan portabel
Kontra:
- Perlu duduk dekat dengan lampu
Lampu Carex ini memiliki 10.000 lux, cahaya spektrum, layar bebas silau, dan dudukan sudut fleksibel yang dapat Anda sesuaikan untuk memproyeksikan cahaya ke bawah. Itu juga menghalangi 99.3% dari UV dan memiliki dua pengaturan cahaya, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk terapi cahaya atau sebagai lampu meja untuk bekerja. Dr. Varanasi mengatakan lampu ini adalah salah satu yang banyak pasien bersumpah dari perspektif keseluruhan hits-most-marks.
Pro:
- 10.000 lux di 12-14 "
- Proyek cahaya ke bawah
- Stand sudut fleksibel
- Blok UV
Kontra:
- Stand adalah plastik
Lampu ini dapat memberikan 360 ° derajat, bebas UV, 10.000 Lux Light dan, dengan bentuk bulannya, dapat dilewati sebagai lampu dekoratif di meja, meja, atau dudukan malam apa pun. Ufimtsev menambahkan bahwa lebih mudah digunakan karena termasuk timer (10-90 menit) dan fungsi memori. Ada empat tingkat kecerahan dan tiga suhu warna yang semua dapat Anda kendalikan dengan remote nirkabel, dari hingga 15m.
Pro:
- 10.000 lux
- Kendali jarak jauh
- Kecerahan yang dapat disesuaikan dan suhu warna
- Timer bawaan
Kontra:
- Perlu duduk dekat dengan lampu
- Kecil
Dengan layar besar (12 "x 17"), Anda dapat duduk jauh dari lampu, hingga 14 ", dan masih menikmati manfaat 10.000 Lux Light. Cahaya yang digunakan bebas UV, lampu spektrum penuh, dan bingkai logam minimalis berarti dapat melengkapi sisa dekorasi meja Anda.
Pro:
- 10.000 lux hingga 14 "
- Bebas uv
- Layar besar
Kontra:
- Mahal
- Tidak bisa disesuaikan
Lampu bebas UV ini memberikan 10.000 intensitas cahaya lux pada jarak 10 inci selama 30 menit. Ini memiliki lensa difusi putih yang membantu mendistribusikan cahaya secara merata dan meminimalkan silau. Itu juga berfungsi ganda sebagai lampu meja.
Pro:
- 10.000 lux at 10 "
- Blok UV
- Kompak
Kontra:
- Unit menjadi panas saat digunakan
Lampu ini memiliki dua pengaturan: satu yang menawarkan 10.000 lux pada 12 inci, dan satu lagi yang menawarkan pencahayaan tugas dasar sehingga berfungsi ganda sebagai lampu meja. Tinggi dan sudut keduanya dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menyesuaikan cahaya untuk bersinar pada Anda pada sudut ke bawah.
Pro:
- 10.000 lux di 12 "
- LED bebas silau dan bebas berkedip
- Dudukan yang bisa disesuaikan
- Blok UV
Kontra:
- Stand adalah plastik
Meskipun kotak ini mungkin bukan pilihan yang paling estetis, itu menyelesaikan pekerjaan. Anda mendapatkan 10.000 dosis lux penuh saat Anda duduk 24 inci jauhnya, dan juga memiliki diffuser ringan untuk membantu melindungi mata Anda. Selain itu, itu tidak melemparkan sinar UV.
Pro:
- 10.000 lux di 24 "
- Dapat digunakan secara horizontal atau vertikal
- Bebas uv
Kontra:
- Mahal
- Desain besar
Output lux dari cahaya ini adalah 10.000 pada 8.5 inci, dan layar dapat disesuaikan sehingga dapat digunakan secara horizontal atau vertikal. Lampu terapi cahaya yang terjangkau dengan cahaya spektrum penuh dan suhu warna 3000K. Ukurannya ringkas, Anda bisa membawanya saat bepergian.
Pro:
- 10.000 lux
- Heigh dan sudut yang dapat disesuaikan
- Blok UV
- Kompak
Kontra:
- Sangat cerah, dan hanya memiliki satu pengaturan cahaya
Jika Anda rendah di ruang meja, cobalah lampu berdiri empat kaki ini. Ini telah diblokir, 10.000 lux cahaya difus dan layar besar. Ini juga memiliki kepala yang berputar sehingga Anda dapat menyesuaikan sudut saat berada di jarak 12 inci yang disarankan dari wajah Anda.
Pro:
- 10.000 lux di 12 "
- Berdiri empat kaki jatuh
- Kepala berputar
- Filter UV
Kontra:
- Hanya satu pengaturan ketinggian
Lampu ringkas ini mudah digunakan, dengan tombol sederhana yang menyalakan dan mematikan dan menyesuaikan ke tiga level kecerahan. Lampu ini menggunakan LED bebas UV untuk memberikan 10.000 lampu lux dan memiliki engsel yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat memposisikannya dengan cara yang berbeda.
Pro:
- 10.000 lux di 12 "
- Engsel dan kecerahan yang bisa disesuaikan
- Filter UV
Kontra:
- Layar yang lebih kecil
Kotak ini menawarkan layar besar dengan lampu Lux yang diblokir UV. Ini memiliki kaki logam untuk mengangkat layar serta lima pengaturan ketinggian yang berbeda, dengan ketinggian maksimum 25 ". Kenop memungkinkan Anda untuk menyesuaikan sudut layar ke atas atau ke bawah, dan Anda dapat duduk hingga 14 "jauhnya dan masih mendapatkan efek penuh.
Pro:
- 10.000 lux di 14 "
- Sudut panel yang bisa disesuaikan
- Lima pengaturan ketinggian
Kontra:
- Ukuran besar
Kompak dan dapat disesuaikan, lampu ini bisa pas di desktop Anda dan menyediakan 10.000 lux lampu putih yang bebas silau. Sudutnya dapat disesuaikan dan memiliki empat pengaturan cahaya yang berbeda, sehingga Anda dapat menggunakannya sebagai lampu meja biasa atau untuk dosis terapi cahaya.
Pro:
- 10.000 lux di 12 "
- Sudut panel yang bisa disesuaikan
- Uv-blocking
Kontra:
- Layar yang lebih kecil
Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
