Siap berhenti peduli apa yang orang pikirkan? Inilah cara melakukannya dalam 5 langkah

Jika salah satu dari ini berdering untuk Anda, menjaga Anda dari kehidupan yang benar -benar Anda inginkan, periksa enam tips Altai untuk belajar bagaimana tidak peduli apa yang dipikirkan orang, sekali dan untuk semua.

1. Ingatlah bahwa apa yang dipikirkan orang lain bukanlah bisnis Anda

Meskipun mungkin tampak seperti pikiran eksternal dapat memiliki efek besar pada pekerjaan batin kita, itu benar -benar tidak terjadi. Sebaliknya, hanya persepsi kita yang memberi mereka kekuatan. Dengan mengingat hal ini, Altai menyarankan strategi yang kuat untuk belajar bagaimana tidak peduli apa yang orang pikirkan adalah mengingatkan diri sendiri bahwa pikiran mereka adalah milik mereka dan tidak ada hubungannya dengan Anda. Selain itu, satu -satunya cara pemikiran ini dapat memengaruhi hidup Anda adalah jika Anda membiarkannya.

2. Ketahuilah bahwa nilai Anda tidak bergantung pada disukai

Merangkul fakta bahwa nilai Anda tidak ditentukan oleh seberapa disukai dan diterima Anda. “Bukan tugas saya untuk disukai,” kata Altai tentang kariernya, yang melibatkan hadir di media sosial dan berbicara di depan umum. “Adalah tugas saya untuk muncul dalam keaslian saya dan memberikan kontribusi yang saya berikan untuk berikan. Beberapa orang akan menyukai apa yang saya tawarkan, dan yang lain tidak akan, dan itu nyata dan normal. Itu tidak memiliki implikasi pada nilai kita sebagai manusia."Jadi, jika seseorang menyukai Anda atau apa yang Anda lakukan, keren. Dan jika tidak, itu keren, terlalu Anda lakukan.

3. Tentukan nilai -nilai Anda

Menjalani hidup Anda sesuai dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda adalah resep untuk hidup yang tidak bahagia dan melelahkan. Sebaliknya, Altai mengatakan untuk menentukan set nilai Anda sendiri. Jelaskan apa yang penting Anda, bukan orang lain. Fokus pada siapa Anda ingin menjadi, bukan apa yang orang lain katakan seharusnya. Dari sana, Altai berkata, “Kita dapat menyelaraskan diri dengan teman dan kelompok yang berbagi nilai -nilai ini versus berusaha memasukkan diri kita ke dalam kotak yang tidak mencerminkan ekspresi sejati kita."

4. Temukan luka inti dan tulis cerita baru

Biasanya ada cerita lama, keyakinan bawah sadar, atau luka emosional yang mendorong kekhawatiran apa yang orang lain pikirkan. Altai menyarankan untuk merefleksikan hal ini selama meditasi atau dalam jurnal Anda untuk membantu Anda lebih memahami mengapa Anda, secara pribadi, peduli apa yang dipikirkan orang lain sejak awal. Pikirkan ingatan Anda yang paling awal tentang tidak disukai atau diterima, bagaimana perasaan Anda, dan apa yang paling Anda butuhkan dalam ingatan itu.

Setelah Anda lebih jelas tentang luka inti, kepercayaan, atau cerita itu, Anda dapat menulis cerita baru untuk diri sendiri, secara harfiah. Tuliskan di jurnal. Misalnya, jika cerita lama Anda adalah bahwa Anda harus disukai untuk bertahan hidup atau layak, kata Altai, maka Anda dapat menuliskan contoh -contoh saat Anda tidak harus diterima dan masih berkembang.

5. Maafkan diri Anda dan geser pola pikir Anda

Mengatasi rasa takut apa yang menurut orang tentu bukan sesuatu yang bisa terjadi dalam semalam. Itu membutuhkan latihan dan banyak pengampunan diri. “Kita semua terjebak dalam kisah ketakutan kita dari waktu ke waktu,” kata Altai. “Itu tidak membuat kita salah atau rusak.Ketika ketakutan itu memunculkan kepalanya yang buruk (dan itu akan), maafkan diri Anda pada saat itu dan kemudian pilih pemikiran dan cara menjadi baru. Menggeser pola pikir Anda dengan cara ini akan memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan untuk melakukan apa yang Anda menahan diri dari pencapaian.

Sekarang Anda sudah jelas tentang bagaimana tidak peduli apa yang dipikirkan orang, inilah cara mengatasi rasa takut Anda menjadi jahat. Dan jika ketakutan akan penolakan menjaga Anda dari kesuksesan profesional, inilah cara pelatih karier menyarankan Anda mengejar tujuan Anda.