Siap untuk pulsa? Coba latihan barre 6 menit ini dengan Tanya Becker dari Physique 57

Apa yang Harus Dilakukan Saat Sanitas Anda Membutuhkan Keragaan, tetapi Membuatnya Ke Studio Tidak Akan Terjadi? Seri Keringat ada di sini untuk membantu! WE bermitra dengan Athleta dan meminta instruktur terpanas industri dan fit-stagrammer untuk memberi kami latihan tercepat dan paling sulit di mana saja. Jadi, dipompa! (Sesuai jadwal Anda sendiri.)

Pikirkan barre itu mudah? Maka Anda mungkin tidak cukup mendorong diri sendiri, kata Tanya Becker-co-founder dan pencipta uber-populer Barre Empire Physique 57.

"Saya sangat percaya di studio dan dalam kehidupan di mantra: 'Jika itu tidak menantang Anda, itu tidak mengubah Anda,'" jelasnya. "Dan jika hal -hal tidak nyaman, Anda mungkin tidak akan melihat hasil atau kesuksesan."

Bagi orang luar, Barre mungkin terlihat seperti angin sepoi-sepoi, tetapi begitu Anda berada dalam aksi yang memompa jantung dalam video ini-dan rasakan luka bakar dari yang berdenyut-Anda akan tahu itu tidak semudah kelihatannya.

Itu karena Becker mendesainnya seperti itu. "Latihan barre yang kami buat harus berevolusi untuk tetap menarik dan sulit untuk semua tingkatan, tidak peduli berapa lama Anda melakukannya," jelasnya. "Sebenarnya tidak ada batasan seberapa jauh Anda bisa mendorong diri sendiri-jika Anda terus mendorong ketidaknyamanan, Anda selalu bisa mendapatkan latihan yang lebih baik daripada yang terakhir kalinya."

Mulailah dengan urutan yang cepat dan di mana saja yang menargetkan paha, glutes, dan obliques Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah perabot yang kokoh dan Anda baik -baik saja dalam perjalanan. (Teman latihan adalah opsional tapi selalu Fun-Becker bergabung di sini oleh Shannon Smith Physique 57.)

Coba latihan barre terbakar enam menit Becker di atas dan jangan lupa!-Anda selalu dapat melakukan sedikit lebih banyak. (Dia bersumpah.)

Lihat sisa latihan seri keringat pantat kami di sini.

Dapatkan tampilan Athleta:

Tanya memakai:
Perbarui Tank Racerback, $ 44
High Rise Spacedye Chaturanga ke kota ketat, $ 79

Shannon memakai:
Petal Full Focus Bra, $ 49
High Rise Spacedye Chaturanga ke kota ketat, $ 79