Membaca adalah praktik mindfulness pamungkas untuk buku ambil yang gelisah dan menetap

Untuk mengambil latihan membaca satu langkah lebih jauh, Kane mengatakan Anda dapat memusatkan perhatian pada seluruh pengalaman sensorik Anda dari halaman di tangan Anda. Bagaimana perasaan mereka terhadap kulit Anda? Jika Anda membaca di Kindle, seberapa terang cahaya? Berapa berat perangkat di tangan Anda? Kami cenderung mengabaikan detail -detail ini, tetapi itu adalah blok bangunan saat ini. Jadi sebelum Anda memasuki dunia fiksi yang indah (atau nonfiksi, jika itu getaran Anda), luangkan waktu sebentar untuk meresap ke kanan di sini, sekarang.

Bingung apa yang harus dibaca selanjutnya? Kami punya recs. Plus, sebuah kasing untuk membawa buku Anda ke setiap pesta.