Pro menimbang apakah memiliki metrik latihan berbahaya atau bermanfaat

Saat Anda berada di kelas, memiliki informasi kinerja di depan Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda benar -benar memberikan latihan 100 persen. Mengetahui di mana garis dasar Anda, jika Anda dapat melihat diri Anda malas, itu mungkin menginspirasi Anda untuk mendorong sedikit lebih keras dan akhirnya mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Dan seiring waktu, pro setuju bahwa ini dapat membantu Anda membangun kekuatan dan daya tahan, karena ketika Anda tahu dari mana Anda memulai, Anda akan dapat menjabarkan penanda yang lebih baik untuk ke mana Anda ingin pergi dan mengukur peningkatan Anda saat Anda bekerja menuju tujuan Anda.

"Memiliki tujuan konkret, bahkan yang kecil, memberi kita tonggak sejarah untuk merayakan ... dan merayakan bahkan kemenangan terkecil membantu membangun momentum," kata instruktur Swerve Eric Coles. "Banyak orang membatasi diri dan tidak tahu apa yang benar -benar mampu mereka lakukan, tetapi dengan metrik, Anda dapat melihat diri Anda membaik dari waktu ke waktu dan menembus batas -batas yang Anda pikirkan. Saat Anda melihat itu dalam latihan Anda, itu membuka mentalitas baru di semua aspek kehidupan. Metrik memberi kami kemampuan untuk mengukur kesuksesan dan upaya kami dengan lebih baik, dan memungkinkan kami untuk menjadi spesifik dengan penetapan tujuan kami."

Namun, semua ini dapat diukur dengan cara pelacak kebugaran di pergelangan tangan Anda, yang melacak data dan data Anda saja, dan bahkan angka-angka itu tidak boleh menjadi akhir, semua dari perjalanan kebugaran Anda. "Potongan kuantitatif, angka akan membantu Anda, dan kemudian semakin banyak Anda dapat menambahkan komponen kualitatif," kata Hilary Cauthen, Psyd, seorang psikolog yang berbasis di Austin, yang menyarankan agar jurnal di mana Anda melacak hal-hal seperti Seberapa sering Anda berolahraga dan bagaimana sebenarnya Anda merasa Setelah Anda melakukannya. "Sangat penting untuk melihat ketika Anda berolahraga dan jarak dan waktu untuk melihat perbaikan itu, tetapi juga untuk memastikan Anda tidak terjebak dalam angka. Terkadang kita mendapatkan pemberitahuan ini di perangkat yang dapat dipakai kita, atau kita menyelami data yang terlalu jauh ke dalam data dan tidak dapat melihat peningkatan dan mulai menilai diri kita sendiri."

Jadi, alih -alih menggunakan metrik dalam latihan untuk bertanya -tanya mengapa Anda tidak tampil serta orang di sepeda spin di sebelah Anda, gunakan itu sebagai cara untuk melakukan lebih baik daripada kemarin.

Peretasan pelacak yang mudah ini akan memastikan Anda selalu mendapatkan langkah Anda. Plus, mengapa OrangeTheory bisa datang ke toko kelontong di dekat Anda.