Atlet pro bersumpah dengan Theragun karena menghilangkan ketegangan otot di atas apa yang membuatnya begitu hebat
Manfaat Theragun
"Saya pikir satu kesalahpahaman umum dengan Theragun adalah bahwa itu hanya alat pemulihan-itu jauh lebih dari itu," kata Dr. Werseland. "Untuk seseorang yang menggunakannya untuk berlatih, mereka harus menggabungkan Theragun untuk melakukan pemanasan dan selama latihan untuk hasil maksimal sementara juga menggunakannya untuk memulihkan dan mengurangi rasa sakit. Theragun juga luar biasa bagi siapa pun yang mengalami nyeri dan nyeri umum setiap hari, mungkin karena duduk di meja Anda terlalu lama atau berdiri di atas kaki Anda sepanjang hari di tempat kerja. Saya selalu mengatakan Theragun adalah untuk semua orang, dan itu terlepas dari usia, jenis kelamin, atau tingkat aktivitas."
1. Mengurangi simpul otot
Yang ini mungkin cukup jelas, tetapi tujuan utama seorang Theragun adalah untuk membantu mengurangi simpul otot. Seperti dijelaskan di atas, ia menggunakan terapi perkusi untuk melelehkan ketegangan di seluruh. Selain menggunakannya sebagai alat pemulihan pasca-latihan di lengan, kaki, glutes, dan sebagainya, perangkat ini juga dapat digunakan di kaki Anda untuk mengurangi rasa sakit dari berjalan (atau, dalam kasus saya, dari mengenakan sepatu hak tinggi) , di telapak tangan Anda untuk mencegah terowongan karpal, dan di punggung, leher, dan bahu Anda untuk meringankan ketegangan yang datang bersama dengan duduk di kursi meja sepanjang hari.
2. Membantu tidur
Menurut sebuah penelitian kecil tahun 2020 yang dilakukan oleh merek, 87 persen dari 73 peserta menemukan bahwa mereka tertidur lebih cepat ketika mereka menggunakan Theragun mereka sebelum tidur-dan hampir sepertiga lebih mampu tinggal tidur sepanjang malam lebih baik ketika mereka menggunakannya versus saat mereka tidak melakukannya. "Menggunakan Theragun pada area tubuh Anda yang tegang akan membalikkan sakelar 'rileks' Anda di otak Anda-Aka yang lain dan dicerna, bagian parasimpatis dari sistem saraf Anda-dan memungkinkan Anda untuk menetap menjadi tidur nyenyak dan nyenyak nyenyak dan nyenyak nyenyak dan nyenyak nyenyak dan nyenyak nyenyak dan nyenyak nyenyak dan nyenyak nyenyak , "kata Dr. Wersland. Takeaway? Jika Anda berurusan dengan gangguan pada siklus REM Anda, ini mungkin hanya perbaikan yang Anda butuhkan.
Cara menggunakan Theragun
Apa yang membuat Theragun begitu hebat adalah bahwa dalam menggunakannya, Anda tidak perlu mendedikasikan jam untuk rutinitas pemulihan Anda. Dr. Werseland menyamakannya dengan "bidikan espresso pemulihan," yang berarti bahwa Anda akan mulai merasakan perbedaan dalam menit.
Untuk hasil terbaik, nyalakan perangkat ke tingkat intensitas yang Anda inginkan (sebagian besar alat merek menawarkan berbagai pengaturan dari pijat ringan hingga pukulan habis-habisan), kemudian cukup beristirahatlah pada perangkat yang ingin Anda buang air. "Anda tidak harus menerapkan banyak tekanan-Anda dapat memberikan tekanan saat Anda merasa nyaman," kata Dr. Werseland. "Semakin lambat Anda memindahkannya, semakin baik rasanya ... dan ketika Anda menemukan tempat atau di suatu tempat yang sakit, Anda tidak macet di sana, Anda hanya melakukan pekerjaannya."
Dia merekomendasikan menggunakan perangkat dua kali sehari selama dua menit untuk hasil terbaik. "Kami melakukan sesuatu yang disebut a menyapu, Dan kami memisahkan tubuh menjadi bagian yang berbeda-tubuh bagian atas, tubuh tengah, dan tubuh bagian bawah, "kata Dr. Werseland. "Saya menyebutnya sapuan karena tidak butuh waktu lama, itu hanya semacam gerakan yang cepat. Jika di awal hari, saya akan membuatnya lebih cepat, jika itu menjelang akhir hari, saya ingin menyalakan sistem saraf parasimpatis Anda, jadi saya akan sedikit lebih lambat dan lebih metodis."
Tinjauan Theragun
Saya telah menjadi pemilik Theragun yang bangga selama hampir tiga tahun, dan itu menjadi sesuatu yang saya benar -benar tidak bisa hidup tanpanya. Saya memperlakukan tubuh saya dengan "sapuan" itu dr. Werselad merekomendasikan hampir setiap malam selama seminggu, dan beristirahatlah pada perangkat apa pun yang membutuhkan sedikit lebih banyak perhatian. Pada hari biasa, itu berarti leher saya, punggung bawah, dan bahu mendapatkan sedikit TLC tambahan (halo, #desklife), tetapi setelah latihan yang sangat intens, saya sering fokus pada tempat yang mengalami nyeri hari kedua.
Diakui, pijat terasa intens-Bahkan ketika perangkat berada pada pengaturan terendah-dan butuh waktu bagi otot saya untuk membiasakan diri. Yang mengatakan, intensitasnya sepadan, dan dr. Perbandingan "Espresso Shot" Werseland berlaku. Setelah hanya beberapa detik, saya bisa merasakan simpul di otot -otot saya disetrika, memberi saya kelegaan instan bahwa jam peregangan tidak pernah disampaikan.
Saya juga menemukan bahwa menggunakan Theragun secara teratur telah meningkatkan mobilitas saya dalam latihan, kemungkinan karena itu membuat otot -otot saya tidak kencang. Dalam membantu saya tetap lentur, itu berarti bahwa saya tidak terus -menerus berjuang melalui ketegangan saat saya bergerak, yang membantu mencegah rasa sakit apa pun dari pengaturan di tempat pertama.
Selain menggunakan perangkat untuk mengobati keausan biasa pada otot -otot saya, saya juga bersumpah karena menghilangkan rasa sakit kaki. Saya sudah mulai membawanya ke pernikahan sehingga saya bisa memijat kaki saya pada pagi hari setelah malam yang panjang menari dengan sepatu hak tinggi.
Pada titik harga $ 200+, Theragun bukanlah investasi yang murah. Tapi berkat bantuan instan yang ditawarkannya (dan waktu yang dihemat pada rutinitas pemulihan saya), saya pasti akan mengatakan itu layak.
Belanja perangkat Theragun
Dengan harga $ 599, Theragun yang paling mahal memberikan pijat terapi perkusi paling intens (dan paling dapat disesuaikan). Muncul dengan enam lampiran berbeda yang memberikan perawatan yang ditargetkan ke tempat-tempat tertentu pada contoh tubuh Anda, ada lampiran "ibu jari" yang dimaksudkan untuk digunakan di punggung bawah Anda, dan lampiran "kerucut" yang bekerja dengan keajaiban di tangan dan kaki Anda- dan memiliki cengkeraman yang dapat disesuaikan yang bergeser ke empat posisi sehingga Anda dapat memukul bahkan otot yang paling sulit dijangkau.
Berbelanja sekarang
Theragun asli memiliki reputasi keras (Pikirkan: Tingkat Pengeboran Suara Beton), sehingga merek mengembangkan perangkat ini sebagai alternatif yang lebih tenang. Ada dua pengaturan kecepatan yang berbeda-satu cepat untuk pijat jaringan dalam dan opsi tekanan yang lebih ringan untuk area super-sore atau sensitif dan tiga genggaman ergonomis yang membuatnya lebih mudah digunakan di mana pun Anda membutuhkannya.
Berbelanja sekarang
Mungkin ledakan terbaik untuk uang Anda, Theragun kelas menengah ini adalah Ultra-Quiet dan menawarkan lima kecepatan bawaan sehingga Anda dapat menyesuaikan pijat Anda sesuai keinginan Anda. Muncul dengan empat lampiran yang dimaksudkan untuk digunakan pada bagian tubuh yang berbeda. Ini juga menawarkan tiga pengaturan pegangan ergonomis.
Berbelanja sekarang
Bagi mereka yang ingin mencelupkan kaki ke dalam kolam renang Theragun tanpa pengeluaran besar Bucks, perangkat tanpa embel-embel ini adalah titik masuk yang sempurna. Meskipun ukurannya kecil (yang perlu dicatat, membuat portabilitas mudah) masih memberikan intens pijat-bahkan pada set rendah dari tiga pengaturan kecepatannya.
Berbelanja sekarangTekan Putar di video di bawah ini untuk menonton Theragun beraksi.
Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
