Pelacak kebugaran baru yang apik seperti memiliki ahli meditasi dan pemulihan di pergelangan tangan Anda

Sebelum memulai sesi Anda, Anda dapat menyesuaikan durasi menghirup dan menghembuskan napas sehingga Anda dapat mengikuti dengan nyaman selama sesi pernapasan Anda. Tujuannya adalah untuk turun hingga enam napas per menit, yang telah terbukti menjadi laju pernapasan terbaik untuk memerangi stres. (Ini adalah sebagian kecil dari napas 12 hingga 20 per menit yang biasanya Anda ambil sepanjang hari.) Anda juga dapat memilih berapa lama Anda ingin melakukan latihan. Beberapa hari, yang saya butuhkan hanyalah beberapa menit. Tetapi selama masa-masa yang sangat menegangkan, memiliki opsi untuk pergi lebih lama hingga 20 menit-benar-benar bermanfaat.

Jika Anda menonton animasi perangkat karena Anda bernafas-yang memiliki gelembung yang semakin kecil dan lebih besar dengan napas Anda-Anda akan melihat itu berubah warna sepanjang sesi ini. Itu karena ada tiga "zona ketenangan" -Maethyst, sapphire, dan berlian-you're saat Anda bernafas yang memberi tahu Anda seberapa baik detak jantung dan napas Anda sinkron. Jika Anda mencapai Diamond, Anda telah mengalami enam napas yang ditargetkan per menit atau lebih lambat. (Saya masih mengerjakannya.) Setelah itu, Anda dapat melihat berapa lama Anda menghabiskan di setiap zona dengan tujuan menghabiskan waktu paling banyak di zona berlian.

Meluangkan waktu sejenak untuk berhenti selalu sulit bagi saya, tetapi memiliki fitur ini di tangan secara harfiah!-berarti saya bisa istirahat mental kapan saja, di mana saja. Karena saya tidak selalu penggemar meditasi yang dipandu suara, hanya bisa menutup mata dan fokus pada napas saya telah menjadi kemenangan dan saya merasa jauh lebih tenang di siang hari karena itu. Sekarang alih -alih hanya melacak langkah saya, Anda lebih baik percaya saya akan melacak napas saya juga.

Ingin lebih banyak teknologi kebugaran untuk dicoba? Ini adalah hal -hal yang tidak bisa dibicarakan oleh editor. Juga, lihat inovasi kebugaran dan teknologi yang dapat secara serius meningkatkan hidup Anda.