Pilates membantu saya membuat ruang untuk kesedihan-dan percaya pada kekuatan saya lagi-sebagai seorang janda muda

Rising Cairn adalah citra populer di komunitas kesedihan. Patung batu seberat 4.000 pon yang dibuat oleh seniman Celeste Roberge adalah orang yang dilubangi dengan batu-batu berat. Sosok itu berjongkok, seolah -olah dalam kesedihan. Seolah berat yang mereka bawa membawa mereka berlutut.

Itulah yang dilakukan kesedihan pada saya pada hari saya menandatangani surat-surat hospice suamiku yang berusia 40 tahun. Setelah 20 bulan mencoba menyatukan keluarga saya sementara kanker otak yang agresif mencuri pikiran dan tubuh suami saya, saya berjalan ke rumah saya dan tenggelam ke lantai, seperti patung itu menjadi hidup.

Saya sekarang menjadi ibu tunggal dan janda muda. Akhirnya, saya bangun dan melanjutkan. Tapi pinggul saya sakit, manifestasi fisik dari kesedihan saya, dan saya tidak berdiri dengan tinggi. Berat kesedihan terlalu berat. Itu mengancam untuk menyeret saya kembali.

Ketika saya kembali ke studio Pilates setelah kematiannya, momen pertama saya berbaring di reformis membuat saya sadar betapa ketat dan tidak merata yang saya rasakan di punggung, bahu, dan pinggul saya.

Keketatan dan ketidakrataan ini tidak mengejutkan. Dalam 10 tahun saya sebagai praktisi pilates dan peran baru saya sebagai guru pilates dalam pelatihan, saya sadar bahwa kita semua ketat dan tidak rata di suatu tempat-itu hanya konsekuensi dari menjalani hidup kita. Tetap saja, saya bahkan tidak memperhatikan tempat -tempat di mana saya keluar dari pukulan. Kesedihan telah melepaskan saya dari tubuh saya. Pers pertama tentang reformator untuk gerak kaki membawa kesadaran kembali ke fisik saya. Yang kedua membantu saya bernafas ke tempat -tempat yang telah diinjak -injak oleh efek fisik kesedihan.

Sepanjang sesi, saya fokus pada penempatan jari kelingking saya, hubungan antara tulang belakang saya dan reformis, ruang antara bahu dan telinga saya. Dalam Pilates, ketepatan itu penting, dan fokus sangat penting. Memperhatikan Gerakan yang Dikonsumsi Dikonsumsi Bandwidth Mental Saya. Untuk jam latihan saya, saya dipaksa masuk ke dalam tubuh saya, nuansa napas dan otot saya. Kesempatan untuk sepenuhnya menjauh dari kesedihan membuatnya terasa sedikit kurang berat saat membanjiri kembali. Itu adalah hadiah.

Ketika saya kembali ke studio Pilates minggu demi minggu, kesedihan saya terus memasuki studio di samping saya. Seperti yang pertama kali, itu menghilang ketika pikiranku berpaling ke tubuhku. Ketika fokus pada tubuh saya menjadi lebih alami, menjadi lebih mudah untuk merasakan di mana saya berada di luar angkasa, kemampuan yang saya hilangkan, tetapi dibutuhkan untuk latihan inversi. Saya datang untuk melihat bahwa kesedihan telah membuat saya merasa tidak terbuat dari, tetapi di atas tikar atau reformis, saya bisa sekali lagi merasakan di mana saya berada. Itu landasan.

Semakin banyak saya berlatih, semakin saya mulai membangun kekuatan, dan hubungan saya dengan kata "kuat" berubah. Sejak suami saya meninggal, saya merasa ngeri setiap kali saya digambarkan sebagai “kuat."Orang yang memanggil saya" kuat "tidak bisa melihat kebenaran, yang membuat saya merasa tidak terlihat, atau mereka tidak mau, yang terasa seperti pemecatan. Kata itu membuatku merasa lain. Kecuali di studio Pilates. Kuat dapat diukur. Itu bisa dicapai dengan usaha. Menjadi lebih mudah untuk menyelesaikan serangkaian lima, untuk menurunkan kaki saya ke tingkat mata selama seratus, untuk menyelesaikan matras dan repertoar reformis (atau setidaknya sebanyak yang sesuai untuk tubuh saya hari itu.) Sangat memberi energi untuk mendengar kata "kuat" dan mempercayainya.

Ada beberapa saat beberapa bulan setelah saya kembali ke studio Pilates ketika seseorang berkomentar bahwa saya terlihat lebih tinggi. Berkat fokus yang dimiliki Pilates pada otot -otot postur kecil, saya mungkin. Tetapi pada saat itu, saya juga menyadari bahwa saya tidak lagi menyeret sesuatu yang berat di sampingku.

Kesedihan itu tidak hilang-grief tidak pernah hilang tetapi pilates telah membantu membuat ruang di tubuh saya untuk kesedihan. Yang terdengar mengerikan. Tapi kesedihan perlu diintegrasikan, dan diterima, atau itu menjadi jangkar yang mencegah Anda bergerak maju, membuat Anda bangkit.

Baru -baru ini, patung Cairn yang sedang naik daun menemukan umpan media sosial saya. Alih -alih menggulir saat ini, saya membaca sebuah wawancara dengan artis, yang mendukung interpretasi kesedihan atas karyanya, tetapi melihatnya sedikit berbeda. Baginya, ini adalah pendakian: "Saya membayangkan dia dalam proses bangkit dari posisinya yang berjongkok ... ketika dia siap," katanya.

Berkat cara Pilates mendukung saya melalui kesedihan saya yang paling awal, saya tidak bisa tidak melihatnya sekarang juga.