Kram periode benar -benar opsional, kata seorang ahli hormon

"Sebenarnya tubuh Anda dirancang agar sehat dan Anda benar -benar dapat menyeimbangkan hormon Anda secara alami dengan makanan. Tetapi Anda tidak dapat merawat tubuh Anda dengan benar sebagai seorang wanita jika Anda tidak tahu apa yang dilakukan hormon Anda. Jika Anda tidak memberi makan mereka dengan benar, mereka akan memberi tahu Anda, dengan gejala, "Jadi, di mana Anda berdiri?

Berikut adalah lima petunjuk bahwa hormon Anda mungkin tidak seimbang dan memengaruhi kesehatan Anda, menurut "Hormon Whisperer" Alisa Vitti.

Anda sangat lapar dan banyak menabrak.

"Jika gula darah Anda lepas karena Anda melewatkan makan, menunggu terlalu lama untuk makan, tidak cukup makan, atau makan hal -hal yang tidak bekerja untuk tubuh Anda, itu akan membuang kadar gula darah Anda dan mengacaukan kadar kritis Anda hormon-insulin, "Vitti menjelaskan. "Dan itu bisa pergi ke arah lain juga; hormon lain yang tidak bisa dibuang dari kadar insulin Anda. Jadi itu twofer."

Anda berdua lelah Dan kabel.

Kelelahan dipasangkan dengan kecemasan dan insomnia dapat menjadi indikasi keanehan hormonal. "Itu ada hubungannya dengan kadar kortisol yang dimatikan," kata Vitti. "Itu menyebabkan gejalanya, tetapi kadar kortisol tidak seimbang juga akan mempengaruhi banyak hal lain: kesuburan Anda, siklus menstruasi Anda, dan dorongan seks Anda. Jadi, Anda mungkin melihat semua hal ini muncul sekaligus."

Anda kembung dan pecah secara siklis.

"Hal kecil seperti tidak cocok dengan celana jins Anda sebulan sekali dan pecah di sekitar rahang dan dagu Anda mungkin merupakan kesepakatan yang lebih besar dari yang Anda pikirkan," kata Vitti. "Saat ada jerawat dan kembung, itu berarti microbiome Anda tidak aktif. Anda memiliki bakteri khusus yang didedikasikan untuk memecah estrogen di usus Anda, yang disebut estrobolome. Jika Anda minum pil, antibiotik, atau obat reguler lainnya-dan Anda makan makanan yang mengganggu kesehatan usus Anda-Anda akan berakhir dengan mikrobioma yang tidak seimbang, kembung, jerawat, kekurangan mikronutrien, bahkan infeksi kronis [saluran saluran kemih [urin kronis [urin. ], [vaginosis bakteri], dan ragi binatang buas."

Haid Anda aneh.

Apakah menstruasi Anda sangat berat? Dengan kram yang sangat buruk? Atau hilang sama sekali atau tidak menentu? Atau benar-benar terang dan pendek atau bahkan coklat? "Jika menstruasi Anda bukan 28-30 hari, darah merah cranberry cerah, tidak ada gumpalan, tidak ada kram, tidak ada PMS, maka hormon Anda tidak seimbang," kata Vitti, yang mengatakan kesengsaraan bulanan sama sekali tidak normal, terlepas dari apa yang Midol apa yang berapapun apa Iklan akan membuat Anda percaya. Berita baiknya adalah Anda dapat mengubah banyak hal dengan diet tweak, mengoptimalkan kesehatan usus Anda, dan banyak lagi, katanya. (BTW, lebih banyak saran ahli tentang topik ini akan segera hadir dari Vitti, yang bergabung dengan Dewan Kesehatan kami. Kirimkan dia pertanyaan terberat Anda: [email protected].)

Suasana hati Anda adalah dan ini mengatakannya dengan baik tidak dapat diprediksi.

Apakah Anda merasa seperti Anda benar -benar orang yang berbeda setengah bulan versus yang lain? Anda tidak gila: Kimia otak Anda dipengaruhi oleh kadar estrogen yang meningkat dan menurun di seluruh siklus Anda. Seharusnya bukan Jekyll dan Hyde. Anda dapat menghaluskan transisi dengan membuat hal -hal seimbang.

Dimana untuk memulai? Vitti's menawarkan banyak informasi dalam bukunya Wanita (Pikirkan seperti manual pengguna untuk tubuh wanita, alias informasi yang tidak pernah Anda dapatkan di kelas kesehatan) dan melalui e-book gratis yang merupakan bagian dari hormon detoksifikasi empat hari Flo Living, yang mencakup segala sesuatu mulai dari evaluasi hingga daftar bahan makanan ke toko bahan makanan untuk resep.

Tetapi awal yang paling penting: mengobati masalah hormonal sebagai sesuatu yang layak ditangani sebagai bagian reguler dari gaya hidup sehat. Haid Anda bukanlah "kutukan," dan Anda tidak dikutuk secara permanen dengan masalah apa pun yang Anda alami, Vitti mengatakan: "Hormon Anda bukan pertanggungjawaban informasi tentang cara kerjanya adalah kewajiban adalah kewajiban."

Semua ini terdengar akrab? Kami bersemangat untuk mengumumkan bahwa Alisa bergabung dengan Dewan Kesehatan kami dan akan menawarkan cara untuk mengembalikan barang -barang ke keseimbangan, melalui pilihan makanan dan gaya hidup, mulai bulan depan. Kirim pertanyaan terkait hormon yang paling menjengkelkan Anda ke para [email protected].