Tidak akan berbohong, crunch sepeda pita perlawanan ini adalah * semua * emoji api

Saat Anda memegang pita resistensi yang erat di antara tangan Anda, bergiliran membawa lutut ke arah dada, bekerja melawan perlawanan saat Anda memperpanjang dan menurunkan kaki Anda sampai sekitar satu inci dari lantai. Anda akan dengan cepat merasakan semua otot Anda menyala-nyala-terutama punggung atas, bahu, kaki, dan inti, mencatat Bondarenko. Dan setelah beberapa putaran latihan, akan sangat jelas mengapa orang ini selalu membawa pulang penghargaan.

Inilah mengapa Anda tidak boleh melewatkan latihan perut Anda di gym. Atau, periksa keempat gerakan yang tidak akan pernah dilakukan oleh satu pelatih.