Bukan penggemar latihan HIIT? Pelatihan Steady-State ada di sini untuk Anda

Jadi, seperti apa sebenarnya latihan pelatihan steady-state? Itu mudah. Alih-alih memiliki daftar panjang latihan yang harus dilakukan, Tooley mengatakan itu bisa jadi apa saja mulai dari bekerja pada sepeda stasioner hingga menggunakan tangga atau melakukan latihan kardio di mana Anda melakukan jumlah upaya yang sama (seperti A 6 dari 10 pada skala tidak bergerak ke upaya habis-habisan) sepanjang waktu Anda berolahraga. Setelah selesai, Anda akan berkeringat, merasa baik, dan diamputasi di endorfin.

Jika Anda ingin mencoba HIIT, mulailah dengan latihan 5 menit ini:

'Sepeda HIIT sejati' pertama ada di sini, dan itu berjanji untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda hanya dalam 8 menit. Dan jika Anda baru untuk HIIT, 6 tips orang dalam ini akan membantu Anda membunuh latihan Anda.