Mimpi buruk dan 'teror malam' bukanlah hal yang sama dengan perbedaannya (dan bagaimana mengatasinya)

Jika orang lain mengalami teror malam, ada beberapa langkah lain yang dapat Anda ambil untuk membantu mereka. Pertama, aturan utama, seperti dengan sleepwalkers, jangan bangunkan mereka. “Anda tidak boleh mencoba membangunkan seseorang dari teror malam, terlepas dari usia mereka, karena dapat membuat mereka kesal lebih jauh,” kata Dr. Breus. “Sebaliknya, pastikan bahwa kamar tidur mereka aman dan bahwa mereka tidak dapat melukai diri sendiri jika mereka melompat dari tempat tidur."

Meskipun Anda seharusnya tidak membangunkannya selama kenyataan, bangun sebelumnya dapat membantu menghindari teror sama sekali. “Sekitar 30 hingga 35 menit setelah mereka tidur, masuk dan bangunkan, dan tanyakan tiga pertanyaan yang membutuhkan tanggapan yang bukan ya atau tidak.Misalnya: berapa hari ini? Apa yang Anda miliki untuk makan malam? Apa buku favoritmu? “Setelah itu, biarkan mereka kembali tidur,” kata Dr. Breus. Atau, jika Anda dapat menentukan waktu yang tepat pada malam teror terus terjadi, bangunkan mereka 30 hingga 35 menit sebelum waktu itu dan ikuti langkah yang sama.