Latihan mingguan saya Mike Patton

Ketika Mike Patton diberhentikan dari posisi broker masa depannya di Bear Stearns pada tahun 2008, ia membayangkan pekerjaannya berikutnya adalah di bidang keuangan-bukan yoga.

Tetapi setelah menemukan kedamaian dan hiburan dalam yoga selama ketidakpastian pengangguran, gagasan untuk membuka studionya sendiri tampak alami.

Dan betapa bagusnya ide itu. Patton adalah pendiri Yoga Vida, salah satu studio kota yang paling cepat berkembang dengan dua lokasi, dan pengikut yang berdedikasi dari para yogi muda yang modis.

Jadi Anda akan berpikir bahwa menjalankan studio akan berarti bahwa ia dapat mampir ke kelas yoga setiap waktu yang lama di siang hari. Tapi ternyata menjadi pemilik bisnis yang sehat, dan menjadi sehat, keduanya adalah pekerjaan.

Baca terus untuk mengetahui apa yang dilakukan Patton agar tetap bugar selama sehari-hari. -Jamie McKillop

Rabu: Berlari ke Sungai Timur pukul 9:30 a.M. Melakukan loop pada lebih lama dari air dari yang direncanakan karena rasanya sangat enak. Tiga mil. Memberi hormat matahari terbit beberapa kali. Melakukan beberapa tangan berdiri. Duduk di atas batu. Melakukan sedikit pranayama. Sat secara mengejutkan diam, menghadap ke air selama 15 hingga 20 menit. Jog Home-One Mile Light Jog.

Kamis: Berlari ke Sungai Timur pukul 8:00 a.M. Dua mil. Melakukan beberapa salam matahari. Duduk diam di atas batu selama 15 menit. Merasakan matahari. Pikiran teralihkan-Teriakan Bung mabuk tidak membantu. Berlari ke gym hutan Tompkins Square, adegan bar pull-up.

10 pullup, genggaman lebar (lambat ke atas dan ke bawah)
15 Dips (dengan kontrol)
10 Baris Lateral Muda/Menggantung (memegang bar dengan kaki di atas)
10 pullup (pegangan sempit)
15 Dips, 10 Leg Rave, 10 Lutut Lutut Miring Untuk Setiap Sisi, 15 Dips, 10 Leg Rangkat Laki Di Bilah Paralel (semuanya berturut -turut)
10 baris lateral berbaring/gantung

Berjalan santai. 6:00 hal.M. Kelas Aliran Yoga Vida. Merasa hebat. Keringat yang baik. Di ribuan kelas yoga yang telah saya ikuti, saya masih terkejut dengan betapa lebih baik saya rasakan setelah (dan selama) yoga daripada bentuk aktivitas lainnya, selain berselancar, mungkin.

Jumat: 7:30 hal.M. Kelas Aliran Yoga Vida. Daftar putar guru tidak berhasil. Awalnya frustrasi, berubah menjadi kesempatan. Tidak jarang kita mendapatkan kedamaian dan ketenangan di NYC, terutama pada Jumat malam, untuk mendengarkan napas kita.

Sabtu: Menjalankan tugas pada 10:45 a.M. Secara harfiah. 2.5 mil lari ke kamar tidur & seterusnya. Membeli tempat sampah dan beberapa barang rumah tangga lainnya, rumah pajak. Satu perjalanan domestik dari berubah menjadi Frank the Tank. 7:00 hal.M. Kelas Aliran Yoga Vida. Merasa kuat. Pikiran berkeliaran lebih dari biasanya selama kelas. Mencoba memproses dan menerima beberapa kehidupan sial melempar kami.

Minggu: Berlari ke Sungai Timur pukul 8:00 a.M. Pagi di akhir pekan jauh lebih damai daripada pagi hari di hari kerja. 3 mil. 30-40 menit yoga, di rumput, di tepi air: salam matahari, beberapa prajurit, beberapa tikungan ke depan, beberapa tikungan terbelakang, headstand yang berair, dan savasana yang menyenangkan di bawah sinar matahari. 10 menit Pranayama. 20 menit meditasi duduk.

Senin: 6:00 hal.M. Kelas Aliran Yoga Vida. Dapat diprediksi. Kelas yang bagus. Instruksi Penyelarasan Detail. Menyegarkan.

Selasa: 8:00 a.M. kelas yoga dengan peserta pelatihan guru dalam program pelatihan guru kami. Sangat menyenangkan berlatih dengan sekelompok orang yang memperhatikan setiap detail kecil yang diinstruksikan guru. Dan sama -sama mengejutkan betapa ketatnya tubuh di pagi hari, padahal belum memiliki satu hari penuh untuk dipukuli dan lentur.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.Yogavida.com