Musik bertarung dengan demensia satu lagu pada waktu dan 3 lebih banyak cara untuk tetap bugar secara mental

2. Melakukan sedikit tarian.

Koneksi musik-pikiran tidak hanya menjadi hidup dengan bernyanyi-itu diperkuat dengan menari juga. Mirip dengan mempelajari lirik baru, belajar tarian baru mengaktifkan hippocampus, yang dibantu dalam pencegahan demensia.

3. Pergi tanpa alas kaki.

Ya, serius. Menurut ahli penyakit kaki Emily Splichal, DPM, sistem saraf Anda sangat sensitif di kaki Anda. "Orang -orang bahkan tidak menyadari bahwa saraf [di kakimu]," katanya. "Semakin kami memakai sepatu, kami mengambil informasi di antara kaki dan otak Anda. Itulah mengapa penting untuk bertelanjang kaki dan merangsang sistem saraf Anda dengan cara itu."Untuk mengikuti saran ini, cobalah yoga atau pilates-yaitu, pilih latihan di mana sepatu dan kaus kaki Anda ditinggalkan di pintu.

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan fungsi kognitif Anda, itu sedikit lebih ekstrem, coba perbankan sel induk Anda. Dan jika Anda bertanya -tanya, inilah cara veganisme mempengaruhi otak Anda.