Memori otot adalah alasan mengapa kami tetap kuat bahkan setelah hiatus latihan
Pada dasarnya, memori otot adalah hubungan yang berkembang antara otak dan tubuh Anda saat Anda mempelajari langkah baru. Ingat bagaimana rasanya mencari cara untuk melakukan chaturanga di kelas yoga? Memori otot adalah apa yang memastikan bahwa kita tidak belajar ulang mekanik-mekanik itu dan setiap kali kita mengalir, tubuh kita benar-benar menjadi lebih baik setiap kali Anda melakukannya. "Jalur saraf bergerak dari otak melalui sumsum tulang belakang dan keluar ke lengan dan kaki Anda. Otot -otot Anda belajar bagaimana mengoordinasikan tugas yang lebih baik dari waktu ke waktu sehingga hampir menjadi alam bawah sadar, "kata David Geier, Do, ahli bedah ortopedi dan spesialis kedokteran olahraga. "Anda akan membuat perbaikan yang cukup cepat pada awalnya-bukan hanya dari otot-otot Anda yang semakin besar, tetapi karena Anda memiliki neuron yang pergi ke otot-otot itu untuk mempelajari gerakan baru, dan prosesnya memungkinkan tubuh Anda beradaptasi dengan stres baru ini."
Ingat bagaimana rasanya mencari cara untuk melakukan chaturanga di kelas yoga? Memori otot adalah apa yang memastikan bahwa kita tidak belajar ulang mekanik itu setiap kali kita mengalir.
Bagian terbaik dari semuanya adalah bahwa memori otot Anda berarti bahwa Anda secara harfiah, secara biologis tidak kacau dengan mengambil istirahat dari bekerja di luar-. Itu karena keterampilan gerakan yang sebenarnya telah dipelajari otak dan tubuh Anda tinggal Dalam kosakata neuromuskuler Anda (karenanya nama "memori"). Ben Gildenberg, seorang pelatih kekuatan dan pengkondisian dengan New York Sports Science Lab, mencatat bahwa jika seseorang yang melakukan banyak squat beristirahat dan kemudian, setelah beberapa waktu, mulai melakukannya lagi, tubuh mereka "akan menyesuaikan diri dengan tingkat yang lebih cepat" dan kualitas gerakan mereka akan tetap sama. "Mereka mungkin tidak dapat menjepit jumlah berat yang sama segera karena mereka belum terpapar dengan berat itu dalam beberapa saat, tetapi tubuh mereka tahu gerakan dan akan dapat melakukannya dengan efisiensi yang sama seperti sebelumnya," dia berkata.
Ahli dalam artikel ini
- Ben Gildenberg, Pelatih Kekuatan dan Pengkondisian dengan New York Sports Science Lab.
- David Geier, lakukan, ahli bedah ortopedi dan spesialis kedokteran olahraga
- Phil Catudal, Phil Catudal adalah instruktur kebugaran dan ahli nutrisi. Dia juga penulis, Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating For Type Tipe Anda.
Karena pengetahuan bawaan ini di dalam tubuh Anda, Anda dapat kembali ke bentuknya lebih cepat. "Koneksi itu bisa bangun, dan apakah itu 10 tahun atau enam bulan, mereka akan kembali ke apa yang sudah Anda buat," kata Phil Catudal, Instruktur Kebugaran dan Pakar Nutrisi. Studi ini bahkan mengatakan bahwa ingatan bisa bertahan 15 tahun di dalam tubuh Anda. Jadi lain kali Anda melewatkan gym, Anda memiliki otot untuk berterima kasih karena tetap bersama Anda (dan tetap kuat) apakah Anda menggunakannya atau tidak.
