Pindah, pistachio almond juga sangat bagus untukmu

4. Kacang bagus untuk usus Anda: Anda tahu betapa pentingnya kesehatan usus Anda untuk kesejahteraan secara keseluruhan (terkait dengan kekebalan yang lebih baik, berat badan yang lebih sehat, suasana hati). Sebuah studi kecil di tahun 2014 di British Journal of Nutrition menemukan bahwa makan pistachio membantu meningkatkan jumlah bakteri usus yang berpotensi menguntungkan, bahkan lebih baik dari almond.

5. Mereka penuh dengan serat: Tiga gram serat per porsi adalah masalah besar; Ini 12 persen dari kebutuhan sehari -hari wanita untuk nutrisi. Penelitian menunjukkan itu juga sumber serat terbaik dari kacang.

Cara makan pistachio (selain dari segelintir)

Jika Anda membutuhkan saran, Ligos memiliki beberapa pemikiran. Dia bilang mereka enak dilemparkan pada salad gandum (kombo nasi-citrus-pistachio liar adalah klasik). Anda juga dapat menghancurkannya dalam food processor dan menggunakan sebagai "remah roti" untuk kerak sepotong ikan atau ayam, katanya. Blend Pistachio dengan air, kurma, vanilla, dan garam untuk membuat pistachio susu pagi-mornia tidak akan pernah sama. Dan jika Anda benar -benar merasa dekaden, kumpulkan beberapa donat pistachio vegan.

Ide Lain: Ambil food processor yang berguna dan gunakan untuk membuat gigitan energi. Kombinasikan tanggal, pistachio, dan ceri campuran-in-chocolate lainnya, ceri kering, kelapa- (Anda akan membutuhkan food processor praktis Anda lagi untuk ini), berguling ke dalam bola, dan bekerja untuk bekerja di tengah pagi atau di atas pick-me-up atau di tengah pagi atau Camilan pra-latihan.

Jadi lain kali permainan kacang Anda berada dalam kebiasaan, Anda mungkin harus mengeluarkan pistachios. Anda akan berterima kasih nanti.

Berbicara tentang kacang, Anda akan segera dapat memperoleh susu almond Anda di seluruh makanan. Dan jika susu kacang bukan urusan Anda, mungkin kami merekomendasikan susu pisang?