Kebanyakan orang berasumsi bahwa orang lain melakukan lebih banyak seks daripada mereka

Meskipun berdasarkan asumsi yang salah, kecenderungan untuk percaya orang lain memiliki lebih banyak seks daripada Anda alami, kata Sexologist bersertifikat ACS dan terapis seks Gloria Brame, PhD. "Sangat manusiawi untuk menyimpan keyakinan bahwa entah bagaimana orang lain lebih bersenang -senang daripada kita, terutama ketika kita frustrasi atau kecewa dengan situasi kita sendiri," kata Dr. Brame. "Jadi kami memproyeksikannya ke orang lain yang kami yakini lebih bebas atau lebih baik dari kami dalam beberapa cara, dan menganggap ini berarti mereka melakukan hubungan seks yang lebih baik."

Kemungkinan efek dari mengasumsikan orang lain melakukan lebih banyak seks daripada Anda

Dengan asumsi orang lain melakukan lebih banyak seks daripada yang dapat Anda kompromi dengan harga diri Anda, karena Anda mungkin merasa kurang diinginkan daripada orang yang Anda anggap lebih banyak berhubungan seks daripada Anda. “Hidup di tempat yang iri tentang seberapa baik orang lain hidup menuntun kita untuk mempertanyakan diri kita sendiri, percaya kita cacat ... menjadi marah pada diri kita sendiri, atau menjadi tertekan karena kita membayangkan orang lain entah bagaimana bersenang -senang di tempat tidur,” Dr. Kata Brame. “Frustrasi seksual dan rasa tidak aman seksual dalam diri mereka mengikis kesehatan mental, jadi jika kita tidak mendapatkan kebutuhan seksual kita, kesehatan emosional kita mungkin menderita."

“Frustrasi seksual dan rasa tidak aman seksual dalam diri mereka mengikis kesehatan mental, jadi jika kita tidak mendapatkan kebutuhan seksual kita, kesehatan emosional kita mungkin menderita.”-Gloria Brame, PhD

Dan jika Anda memiliki pasangan yang memiliki dorongan seks yang lebih tinggi dari Anda, membuat Anda merasa perlu untuk mencocokkannya, ini juga dapat melengkungkan persepsi Anda tentang seberapa banyak seks yang dimiliki orang lain, yaitu dengan memfokuskan seberapa banyak Anda bukan memiliki. "Tekanan untuk melakukan lebih banyak seks sebenarnya adalah motivator yang sangat buruk untuk melakukan lebih banyak seks, terutama jika itu berasal dari asumsi eksternal alih -alih motivator intrinsik internal," kata Zar. “Seiring waktu, pasangan yang mendorong diri mereka sendiri untuk berhubungan seks ketika mereka tidak ingin secara otentik mungkin melihat peningkatan konflik di sekitar seks, penghindaran seks secara keseluruhan, dan libido yang lebih rendah secara keseluruhan. Lagipula, kita tidak menginginkan hal -hal yang tidak membuat kita merasa baik tentang diri kita sendiri atau hubungan kita."

Bagaimana kita bisa menangani pikiran -pikiran ini?

Jika Anda yakin orang lain lebih banyak berhubungan seks dari Anda, White mengingatkan Anda mempertimbangkan kualitas daripada kuantitas-dan, yang lebih penting, bahwa frekuensi tidak memiliki kaitan dengan harga diri Anda. “Saat Anda menangkap diri Anda berpikir seperti ini, cobalah mengarahkan kembali pikiran Anda atau melakukan aktivitas yang Anda sukai untuk meningkatkan suasana hati Anda,” katanya, menambahkan bahwa berbicara dengan orang yang dicintai atau profesional kesehatan mental juga dapat membantu.

Dan jika Anda ingin melakukan lebih banyak seks daripada yang Anda miliki, White mengingatkan bahwa Anda tidak membutuhkan pasangan sama sekali untuk mengalami kesenangan. "Geser perspektif Anda tentang musim lajang Anda sebagai waktu untuk menemukan apa yang Anda sukai dan tidak suka dalam kehidupan seks Anda," katanya. “Masturbasi adalah salah satu cara terbaik yang dapat kami mendorong banyak manfaat luar biasa yang menyertai kesenangan seksual, seperti meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, kesehatan jantung, tidur yang lebih baik, kulit yang bersinar, peningkatan kekebalan, penghilang rasa sakit, dan daftarnya terus berlanjut."Semakin banyak Anda mengenal tubuh Anda dan apa yang benar -benar membalikkan Anda, semakin sedikit Anda akan merasa kehidupan seks Anda tidak" bertambah "dengan orang lain.

Yang terpenting, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki keinginan dan kebutuhan seksual yang berbeda-jadi gagasan tentang jumlah seks yang "normal" tidak memiliki validitas. Dengan mengingat hal ini, berusahalah untuk menekankan bagaimana kehidupan seks Anda dibandingkan dengan orang lain, menyarankan White: “Setelah Anda membebaskan diri dari tekanan merasa perlu untuk berhubungan seks, Anda akan merasa lebih santai dan percaya Kemudian bawa beberapa orang hebat dan pengalaman seksual ke dalam hidup Anda."