Pagi peregangan untuk meningkatkan mobilitas jika leher, punggung, dan pinggul Anda sakit pertama saat Anda bangun
5 video yang akan membuat pagi menjadi mudah
Aliran 20 menit untuk mencegah kelelahan
Naik tikar yoga Anda dengan pendiri BK Yoga Club Alicia Ferguson selama dua puluh menit pagi yang menyenangkan. Kelas menyeluruh ini namun cepat melanda setiap sudut dan celah tubuh.
Aliran mobilitas 8 menit
Jika Anda mencari sesuatu yang energik, bergabunglah dengan pelatih Ashley Joi untuk rutinitas mobilitas yang lebih cepat ini. Dia akan memiliki Anda masuk dan keluar kurang dari 10.
Pijat roller busa 15 menit
Mempelajari jalan Anda di sekitar roller busa adalah peningkatan instan ke rutinitas peregangan apa pun-tanyakan pada Chloe de Winter dari Go Chlo Pilates. Mengantri video ini untuk mulai mengerjakan jaringan yang dalam dan dalam itu. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri nanti.
Kelas yoga 20 menit untuk ketegangan bahu
Jika Anda bangun dengan leher yang tidak bahagia, pelatih Nike Traci Copeland memiliki rutinitas tegas untuk menghilangkan beberapa ketegangan yang tidak diinginkan itu. Mungkin bahkan lebih baik, Copeland tetap menggunakan kaus kakinya untuk keseluruhan aliran ini-dan kami sangat menyarankan Anda melakukannya juga.
Aliran restoratif 30 menit untuk otot yang lelah
Masih merasa bengkok dari lari kemarin? Tidak masalah. Bangun diri Anda benteng alat peraga (saya berbicara tentang pendukung, blok, tali ... pekerjaan) dan biarkan pendiri BK Yoga Club Paris Alexander menjadi pemandu Anda melalui kelas setengah jam ini.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
