Mindy Kaling ingin Anda melupakan 'berkeringat untuk musim panas,' dan menemukan kegembiraan dalam berolahraga

Akhir -akhir ini, alih -alih memaksakan dirinya melalui latihan yang melelahkan untuk mengejar jenis tubuh tertentu (dia dilaporkan biasa bangun sebelum fajar untuk berkeringat di treadmill sebelum menuju ke lokasi syuting Kantor), Kaling berfokus terutama pada gerakan yang membawa kegembiraannya.

"Saya pikir gagasan bahwa itu tidak harus menghukum agar efektif dan membuat saya merasa terpusat dan fokus dan bahagia telah menjadi cara besar yang telah berubah," katanya. "Setelah saya meletakkan anak -anak saya untuk tidur siang, saya akan mengambil 20 menit dan berjalan -jalan di sekitar blok dengan ayah saya atau berbicara dengan teman dari perguruan tinggi saat saya berjalan -jalan, dan akan merasa sangat baik sehingga saya ' VA dapat terhubung dengan seseorang tetapi juga bahwa saya telah mendapatkan gerakan yang baik ini ... dan saya meregangkan sekarang, yang bukan sesuatu yang biasa saya pedulikan ketika saya masih muda, tetapi itu adalah keharusan sekarang mengingat bahwa saya berada di saya 40 -an. Itu membuat saya tidak terluka saat saya berolahraga."

Lebih penting lagi, dia tidak lagi takut memberi tahu dunia betapa berartinya gerakan itu baginya. "Saya adalah seseorang yang menyukai kebugaran, dan saya melihat penampilan saya," katanya. "Berolahraga telah meningkatkan kesehatan saya, dan saya ingin bangga mengatakan bahwa saya menyukainya. Saya terlihat seperti wanita dan ibu Amerika biasa, dan dengan memiliki fakta bahwa saya suka berolahraga, harapan saya adalah bahwa wanita lain akan merasa seperti mereka bisa melakukan itu juga."

"Saya terlihat seperti rata -rata wanita dan ibu Amerika, dan dengan memiliki fakta bahwa saya suka berolahraga, harapan saya adalah bahwa wanita lain akan merasa seperti mereka juga bisa melakukan itu," -Mindy Kaling

Ideologi ini bisa dibilang paling relevan sepanjang tahun ini, karena kita menuju musim panas dan percakapan yang lebih luas bergeser ke arah membuat "pantai siap" (ya, bahkan pada tahun 2022)-yang merupakan sesuatu yang ditolak Kaling untuk berlangganan.

"Saya bukan benar -benar seseorang yang harus berpikir tentang bagaimana tubuh saya dapat terlihat berbeda untuk waktu yang berbeda dalam setahun, mungkin karena saya melakukan pertunjukan ini tentang wanita muda yang semuanya seperti 15 hingga 22, dan banyak dari pemikiran yang sudah ketinggalan zaman itu adil tidak akan terbang bersama mereka, "kata Kaling, siapa otak di balik Netflix Tidak pernah saya pernah dan HBO Max Kehidupan seks gadis -gadis kuliah. "Saya bekerja dengan aktris muda ini yang sangat percaya diri dan nyaman di kulit mereka dengan cara yang tidak saya lakukan. Bukannya mereka tidak memiliki tantangan dalam hidup mereka, tetapi apa yang saya perhatikan dari para wanita ini yang benar -benar setengah usia saya adalah bahwa mereka tidak memiliki hangup yang sama seperti yang saya miliki. Mereka bermain golf, mereka berjalan, mereka berenang, mereka bermain tenis, tapi itu tidak mengkonsumsinya. Dan sebagai seseorang yang seharusnya menjadi mentor mereka, saya tidak ingin menjadi orang yang memiliki hangup itu. Itu tidak lagi modern."

Sebagai sarana untuk membayar pola pikir ini lebih jauh ke depan, dia bermitra dengan propel untuk mendistribusikan empat hibah $ 25.000 kepada pelatih di seluruh negeri yang bekerja untuk membuat kebugaran merasa lebih inklusif. "[Pelatih yang menerima hibah] tidak terlihat seperti pelatih Los Angeles stereotip Anda, tetapi mereka mengubah kehidupan dan sangat membantu komunitas mereka," kata Kaling. "Apa yang hebat dari kampanye ini adalah bahwa itu menunjukkan bahwa setiap orang berada di tempat yang berbeda dalam perjalanan mereka, dan orang -orang yang bugar dapat terlihat begitu banyak cara berbeda."

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan, “setiap tubuh adalah tubuh pantai,” benar? Namun, menavigasi musim panas bisa menjadi tantangan. Minggu ini, Well+Good adalah menerbitkan semua badan adalah badan pantai-Panduan yang realistis untuk mempersiapkan musim panas untuk membantu Anda mempertahankan kepercayaan diri Anda, merangkul gerakan yang menyenangkan, mengelola keringat, membuat kenangan yang bermakna, dan menemukan inspirasi baju renang besar sepanjang musim panas selama musim panas.