Lelehkan kekakuan pagi Anda dalam waktu kurang dari 15 menit dengan rutin peregangan yang disetujui PT ini

Tapi yang paling penting adalah hanya pergi sejauh terasa menyenangkan. "Kami ingin setiap pengulangan mendapatkan sedikit lebih dalam ke kisaran tanpa mencubit, kram atau bahkan rasa sakit yang tajam," kata Dr. Yu. Seberapa jauh itu mungkin berbeda dari satu sisi tubuh Anda ke yang lain-yang sangat normal, ia menambahkan.

Jika ada bidang -bidang tertentu yang Anda perjuangkan, jangan ragu untuk menjeda video dan mengulangi latihan tertentu yang menghantam tempat yang tepat yang membutuhkan sedikit minyak tambahan. Segera, Anda akan melewatkan jalan batu bata kuning itu (atau balap cepat untuk minum kopi, jika Anda seperti saya) tanpa hambatan di get-along Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.