Temui Zoats, pengubah permainan sarapan buzzy baru

Siap mengganti roti panggang alpukat Anda dengan zoats? Gulir ke bawah untuk tujuh resep zoats-termasuk bukit-yang akan membuat Anda bertobat.

1. Chocolate Pumpkin Zucchini Oats

Mangkuk zoat yang manis dan lembut ini juga mendapat dorongan adaptogenik dari energi dan stres yang mengatur maca. Anda akan begitu terjebak dalam sendok cokelat sehingga Anda bahkan mungkin lupa tentang zucchini. "Sayuran tidak pernah terasa begitu enak-Anda bahkan tidak bisa keluar dalam puding cokelat krim ini," hidangan ksenia avdulova dari penjahat sarapan. Um, dijual.

2. Zoats protein penambah kekebalan

Saat resep menampilkan kunyit penekanan peradangan, Anda tahu itu melakukan tubuh Anda dengan baik. Resep zoats ini juga termasuk jahe dan kayu manis, yang mengemas kedua rasa Dan nutrisi (dan lebih banyak kekuatan pertempuran peradangan). Tutup mangkuk Anda dengan delima dan biji labu untuk dorongan makanan super yang kaya serat.

3. Zoat oranye

Inspirasi untuk mangkuk ini berasal dari Curls'n'chard Blogger Kat Kothgasser dari Zucchini Orange Bread. "Dekaden, krim, manis, tapi masih sehat dan sarapan seimbang," rave zoats. Plus, ini lebih enak dari versi roti.

4. Zoats cokelat Meksiko

Apa yang akan membuat ahli gizi super sehat seperti bukit mengisi mangkuknya dengan zoats? "Ini cara lain untuk menyelinap dalam sayuran sepanjang hari," kata Nutrition Stripped Blogger. Dalam resepnya, ia menambahkan bubuk kakao, cabai yang meningkatkan kekebalan, dan kayu manis untuk pukulan yang beraroma. Telur memberi piring tendangan protein utama, sedangkan campuran zucchini dan gandum menurunkan profil karbohidrat dari hidangan. Jadi ya, Anda bisa makan cokelat untuk sarapan.

5. Matcha Zoats

Kami menyukai matcha dalam hal apa saja, dan zoats tidak terkecuali. Plus, pewarnaan hijau membantu menyembunyikan sayuran hijau, jika Anda mengalami kesulitan melewati itu. "Saya suka menambahkan sayuran parut ke bubur karena itu benar -benar mengisi mangkuk dan membuat sarapan yang memuaskan. Ini sangat sederhana untuk dilakukan dan membantu Anda menyelinap dalam porsi tambahan, "jelas blogger yang sehat & psyched, Rachel. Ditambah lagi, teh hijau memiliki tendangan kafein alami, jadi Anda akan puas Dan berenergi. Pada dasarnya a.M. persyaratan, benar?

6. Zoats dengan pir maple karamel

Jika Anda menemukan gagasan semangkuk besar gandum yang sangat menghibur, Anda tidak sendirian. Faktanya, itulah salah satu alasan mengapa Blogger Fig Josefine Meineche sangat menyukai penambahan zucchini ke dalam gandumnya. "Saya sama sekali tidak menghitung kalori, tetapi seharusnya tidak menjadi rahasia bahwa menambahkan zucchini ke oat Anda menghasilkan bagian yang jauh lebih besar untuk jumlah kalori yang sama," katanya tentang faktor kepuasan utama yang utama. Ditambah lagi, bubur mendapatkan rasa manis dari sirup sumber-sumber alami-jadi Anda akan penuh, tanpa risiko kecelakaan gula berikutnya.

7. Zoats cokelat vegan

Sepertinya cokelat zoats adalah kombo rasa yang dicoba dan benar. (Jelas tidak marah pada itu.) Dan pilihan sarapan sehat dapat dengan mudah diubah agar sesuai dengan diet nabati. "Untuk membuatnya vegan, saya biasanya menggunakan susu almond atau oat, tetapi susu nabati lainnya bekerja sama baiknya. Saya juga menambahkan beberapa biji kakao dan chia dan atasnya dengan mentega almond, serpihan kelapa, dan beberapa cokelat lagi, "tulis Sina Wenz dari Vegan Heaven.

Ingin memulai hari libur Anda dengan resep yang membantu Anda mengalahkan kembung sepanjang hari? Smoothie ini akan melakukan triknya. Dan jika Anda sarapan dengan terkunci dan ini makan malam Anda perlu bantuan, makanan 15 menit ini membuat Anda tertutup.