Yoga 'Mandala' menghapus semua pikiran negatif Anda-ini adalah 5 aliran terbaik di YouTube

2. Aliran prajurit

Guru yoga Erin Sampson akan memandu Anda melalui aliran yang didominasi oleh pose dasar yoga seperti lunge rendah, prajurit II, dan pose pohon. Bahkan jika Anda tidak dapat melakukannya di tepi kolam renang, ini akan menjadi yang berkeringat, kawan.

3. Latihan Yoga Mandala

Baiklah-jadi Anda ingin berkeringat? Michelle Goldstein telah Anda liput dengan yoga satu jam penuh. Jangan takut, Goldstein membutuhkan waktu yang cukup di akhir untuk meregangkan Anda juga.

4. Yoga Mandala Lambat

Perlambat kecepatan pada hari yang sibuk dan sibuk dengan aliran 40 menit ini yang bergerak seperti molase. Saya merekomendasikan savasana panjang yang bagus di ujungnya.

5. "Saya hanya punya 30 menit" aliran yoga mandala

Dalam waktu kurang dari setengah jam, Anda akan menghadiahkan tubuh Anda ooey-gooey peregangan, pekerjaan napas dalam-dalam, dan beberapa asana yoga yang paling kreatif (melihat Anda berdiri berdiri).

Jonesing untuk lebih yoga? Alur dengan Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!

Saat Anda menjelajahi YouTube untuk semua kebutuhan olahraga Anda, lihat video barre terbaik dan yang terbaik untuk menangani nyeri punggung bawah.