Kesehatan jangka panjang terhubung dengan ikatan yang sehat dengan orang tua Anda sebagai remaja-tetapi bagaimana jika itu bukan kenyataan Anda?

Anda mungkin kembali ke masa remajamu dan gemetar karena malu, tetapi kamu banyak tumbuh selama periode itu. Studi ini meneliti bab kehidupan ini karena “ada pertumbuhan fisik yang menakjubkan, pematangan otak yang luar biasa, dan begitu banyak peluang baru yang luar biasa untuk belajar tentang dunia dan bagaimana berfungsi di dalamnya” ketika orang berusia antara 10 dan 20 tahun, kata Carol A. Ford, MD, Kepala Divisi Pengobatan Remaja Craig-Dalsimer di CHOP dan peneliti utama penelitian ini. “Orang muda sedang mengembangkan kematangan emosional dan membuat keputusan dan pilihan tentang perilaku yang dapat memengaruhi lintasan kesehatan seumur hidup,” tambahnya.

Dr. Ford dan rekan -rekannya memandang orang -orang yang berfungsi dalam peran orang tua juga, bukan hanya ibu dan ayah. (Dr. Ford mengatakan 75 persen peserta di rumah dengan orang tua kandung mereka dan 25 persen tidak.) Apa yang penting belum tentu hubungan biologis, melainkan cinta yang konsisten, dukungan, pemodelan peran, dan bimbingan yang diterima orang (atau tidak) dari orang -orang yang memenuhi peran pengasuh utama mereka. Ini “hubungan yang kuat dengan kakek nenek, orang tua angkat, atau orang dewasa lain yang berfungsi sebagai orang tua di rumah itu penting dan membantu,” Dr. Ford menambahkan.

Tetapi bagaimana jika ikatan orang tua-remaja yang sehat bukanlah kenyataan Anda?

Jika Anda tumbuh di rumah dengan dinamika keluarga yang tangguh dan hubungan yang sulit dengan orang tua Anda, jangan khawatir karena Dr. Ford mengatakan bahwa temuan ini sama sekali tidak berarti bahwa orang dengan hubungan orang tua yang buruk ditakdirkan untuk hasil kesehatan yang buruk di jalan-hanya bahwa remaja yang tidak memiliki ikatan positif ini membutuhkan dukungan ekstra.

Dr. Ford menunjukkan bahwa intervensi masyarakat dan kehadiran orang dewasa lain seperti anggota keluarga besar atau orang dewasa tepercaya lainnya di komunitas seperti sekolah, program setelah sekolah, olahraga, dan gereja juga dapat berdampak positif pada remaja dan kesehatan mereka secara real di masa depan.

“Terkadang ada orang dewasa lain yang benar -benar melangkah untuk membantu, dan penting untuk menghargai peran mereka,” katanya. Dia juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang telah mampu “berhasil menavigasi masa -masa sulit selama masa remaja mereka kadang -kadang memahami kesulitan remaja dan memilih untuk membantu orang muda lainnya dalam perjalanan mereka."

"Bahkan mereka yang mengalami trauma masa kecil yang signifikan dapat dengan dukungan yang tepat dan ketekunan-menciptakan pola baru yang mengarah pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik dalam jangka pendek dan jangka panjang."-Carla Marie Manly, PhD, Psikolog Klinis

Dukungan ekstra ini juga dapat membantu orang dewasa juga. Dengan pekerjaan dan dukungan, dimungkinkan untuk memperbaiki luka dari dinamika keluarga yang sulit. Carla Marie Manly, PhD, psikolog klinis dan penulis Sukacita dari ketakutan, memfokuskan banyak pekerjaannya pada penyembuhan dari trauma masa lalu, termasuk masa kecil yang sulit, dan mengatakan bahwa dia melihat banyak orang melakukannya.

“Meskipun lingkungan masa kanak -kanak yang negatif dan kurangnya pengasuhan ikat tentu saja berdampak, manusia memiliki kapasitas untuk menjadi sangat tangguh,” Dr. Kata Manly. “Bahkan mereka yang mengalami trauma masa kecil yang signifikan dapat dengan dukungan yang tepat dan ketekunan-menciptakan pola baru yang mengarah pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik dalam jangka pendek dan jangka panjang.Dia mengatakan bahwa dimungkinkan untuk menciptakan pola dan perilaku positif di otak yang mempromosikan kesehatan secara keseluruhan yang lebih baik, secara fisik dan mental, dan merekomendasikan bekerja dengan terapis untuk memulai.

Bagaimana mendapatkan dukungan untuk sembuh dari dinamika keluarga yang tangguh sebagai orang dewasa

Penyembuhan sebagai orang dewasa dari trauma yang Anda alami sebagai remaja atau remaja mengambil pekerjaan, tetapi dimungkinkan dengan bantuan dan bimbingan. Kara Kays, LMFT, Direktur Klinik Regional di ThriveWorks, menekankan bahwa walaupun penting untuk memikirkan masa lalu, yang benar -benar penting adalah fokus pada masa depan. “Kami adalah pencipta pengalaman kami sendiri, jadi jika Anda melihat masa kanak -kanak dan remaja apa yang benar -benar penting untuk mengurangi risikonya sekarang adalah menjaga diri sendiri,” katanya.

Seperti apa itu? Terapi, termasuk pekerjaan anak dalam dan remaja, dapat membantu. Menurut DR. Luka masa kanak-kanak yang berhubungan dengan orangtua yang "ringan atau sedang" dapat sembuh dari waktu ke waktu melalui kombinasi proses penyembuhan seperti jurnal, refleksi diri yang penuh perhatian, dan pengampunan. Dia juga mengatakan membaca buku self-help juga bisa membantu. Kays menyarankan bekerja pada kesadaran diri dan keterampilan regulasi emosional untuk mengurangi risiko trauma masa kanak-kanak menghantui Anda di kemudian hari dalam hidup Anda.

Namun, dr. Manly mengatakan psikoterapi lebih cocok untuk mereka yang bekerja melalui trauma yang lebih dalam dan lebih intens yang terkait dengan masa kecil mereka. "Dalam praktik klinis saya, saya menemukan bahwa metode berbasis lampiran yang dicampur dengan CBT (terapi perilaku kognitif) dapat bekerja keajaiban untuk menyembuhkan luka masa kanak-kanak," katanya. "Sebagai dokter EMDR, saya juga menemukan ini pendekatan yang sangat membantu ketika trauma telah terjadi."

Jika Anda tumbuh dengan dinamika keluarga yang sulit, DR. Manly menekankan bahwa itu bukan kesalahan Anda dan bahwa Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri karena jenis rumah yang Anda tumbuh adalah di luar kendali Anda. Namun, Anda Mengerjakan memiliki beberapa tingkat kendali masa depan. “Kita tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi kita tentu memiliki kekuatan untuk mengubah dunia batin dan luar kita menjadi menumbuhkan kesehatan, kesejahteraan, dan kegembiraan,” katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.