Menjaga Jurnal Mimpi Dapat Membuka Kekuatan Kekuatan ke Bawah Sadar Anda
Apa itu Jurnal Impian?
“Jurnal mimpi adalah buku apa pun di mana Anda mendokumentasikan impian Anda,” kata peramal dan penerjemah impian Stephanie Gailing, penulis Buku Mimpi Lengkap, menambahkan bahwa mendokumentasikan mimpi bukan hanya berarti menuliskan apa yang terjadi di dalamnya, seperti sebuah cerita. Beberapa orang suka menggambar impian mereka, dan yang lain lebih suka merekamnya di telepon mereka, katanya.
Untuk memutuskan bagaimana Anda dapat merekam impian Anda secara paling efektif dalam jurnal mimpi, Miyao menyarankan Anda memilih metode apa pun “mudah dan menangkap mimpi sebelum mulai menyelinap pergi dengan hari itu.Lagipula, Anda ingin bersikap realistis tentang apa yang Anda bisa (dan bersedia) benar -benar capai untuk sepenuhnya mengklaim manfaat dari membuat jurnal mimpi.
Manfaat menjaga jurnal impian
Mirip dengan bagaimana jurnal kreatif dapat meningkatkan kesehatan mental Anda, menjaga Jurnal Dream menawarkan manfaat introspektif sendiri, kata Miyao. “Tidak hanya Anda kemungkinan besar akan mulai bermimpi lebih banyak, tetapi Anda juga dapat lebih mudah memperhatikan dan memahami pola dan tema, bahasa simbolik, dari impian Anda,” katanya. “Saat Anda merekam mimpi, mereka dapat berfungsi sebagai penanda pertumbuhan dan perubahan."
“Saat Anda merekam mimpi, mereka dapat berfungsi sebagai penanda pertumbuhan dan perubahan.”-Psychotherapist Annie Armstrong Miyao
Menurut Gailing, ketika Anda konsisten dengan pemeliharaan jurnal impian Anda, Anda siap mengakui bahwa impian Anda memiliki arti penting, yang mendorong impian untuk melanjutkan. “Anda kemudian dapat memikirkannya, merenungkannya, dan melihat apa yang mereka cerminkan kembali kepada Anda dalam hal inspirasi, motivasi, [atau] emosi Anda,” katanya, menambahkan bahwa latihan ini membantu Anda merenungkan “Hal -hal yang mungkin tidak naik ke permukaan kesadaran Anda di siang hari."
6 Tips cara terbaik menggunakan jurnal mimpi
1. Jaga Jurnal Impian dekat dengan tempat tidur Anda
“Hal terbaik untuk dilakukan adalah menyimpannya tepat di samping tempat tidur Anda, dengan pena yang berfungsi atau pensil yang dipertajam,” kata Gailing, menambahkan bahwa ini akan mencegah Anda harus mencari jurnal impian Anda dan alat menulis di tengah malam itu, mempertaruhkan kesempatan bahwa Anda mungkin melupakan mimpinya. Praktik terbaik untuk merekam mimpi segera setelah Anda bangun, sementara itu paling segar dalam pikiran Anda.
2. Tulis di jurnal impian Anda bahkan saat Anda tidak memiliki atau mengingat mimpi
Karena membuat jurnal mimpi sebenarnya dapat membantu Anda lebih banyak bermimpi, penting untuk memanfaatkannya bahkan jika Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda impikan atau jika Anda tidak memimpikan apa pun sama sekali.
“Bahkan jika Anda tidak ingat impian Anda, saya selalu mendorong orang untuk tetap mendokumentasikan,” kata Gailing. "Anda ingin [melakukan ini] karena itu menjaga latihan tetap berjalan. Masih pengesahan ini [Anda] Mengerjakan mimpi.“
3. Tanggal dan judul setiap entri
Bahkan jika Anda tidak memiliki mimpi atau dapat mengingatnya, Anda “pasti harus memberikan judul dan berkencan” semua entri, kata Gailing, karena hal itu dapat membuat koneksi dan pola antara kebiasaan dan tema impian Anda. Berkencan dan memberi judul entri Anda mungkin juga bermanfaat saat Anda meninjau entri yang Anda masukkan dari waktu ke waktu.
4. Tulis dalam present tense
“Ini untuk membantu Anda terhubung dengan pengalaman, emosi mimpi,” kata Miyao. "Jendela ke bagian diri Anda yang diciptakan oleh mimpi itu mungkin tentang bekerja melalui beberapa emosi yang rumit," tambahnya.
Menulis dalam present tense dapat membantu untuk menyortir pikiran atau emosi yang terkait dengan impian Anda karena saat Anda menceritakannya, Anda bangun dan mahir dalam bekerja melalui emosi yang diberikan.
5. Penasaran tentang semua aspek impian Anda
Miyao mengatakan bahwa penasaran dengan impian Anda dalam simbol, lokasi, lokasi, usia Anda dalam mimpi, dan perasaan yang muncul di dalam mimpi-dapat membuat Anda membuat koneksi dengan aspek-aspek kehidupan Anda saat ini.
Salah satu cara untuk membingkai mimpi itu, tambahnya, adalah dengan bertanya, “Apa yang diminta? Apa yang dibutuhkan cenderung atau ekspresi?”Untuk menjawab pertanyaan ini, Armstrong Miyao menyarankan untuk berbagi mimpi dengan seseorang yang juga melihat impian mereka sebagai hal penting.
Menjadi penasaran dan sangat memperhatikan impian Anda, tambahkan Miyao, “Dapat memberikan ruang bagi bagian Anda yang mungkin tidak memiliki ruang untuk muncul dalam kehidupan Anda yang sibuk sehari-hari."Itu karena mimpi mungkin membantu Anda" cenderung beberapa perjuangan energik yang lebih menantang-pribadi atau relasional-Anda mengelola dan membantu Anda merasa lebih terhubung dengan hati-hati dengan hidup Anda, "kata Miyao.
6. Luangkan waktu untuk membaca jurnal impian Anda
Apakah Anda punya waktu untuk melakukan ini sebagai praktik harian, mingguan, atau bulanan, Gailing dan Miayo setuju bahwa menceritakan entri Anda adalah salah satu bagian terpenting dari memastikan bahwa praktik jurnal impian Anda mencapai potensi penuh dalam hal introspeksi dan sumur dengan baik makhluk.
“Ketika Anda [memiliki impian Anda] didokumentasikan bersama, jika Anda membaca beberapa, Anda mungkin mulai melihat suatu pola,” kata Gailing. Pola -pola ini melampaui mimpi itu sendiri, kadang -kadang meluas ke perasaan Anda selama jam bangun Anda. Selain itu, kata Gailing, mimpi bisa menjadi "reservoir yang luar biasa untuk ide -ide kreatif," yang akan sangat bagus untuk ditinjau kembali saat Anda berada dalam kebiasaan kreatif.
3 opsi jika Anda berbelanja untuk jurnal impian
Sementara jurnal mimpi tidak harus menjadi buku catatan fisik, beberapa orang lebih suka meletakkan pena di atas kertas. Jika Anda ingin melakukan itu, pertimbangkan ketiga jurnal mimpi fisik ini.
Jurnal ini dilengkapi dengan informasi tentang simbol -simbol mimpi umum serta kamus mimpi. Setiap halaman juga memiliki fitur dateline bawaan sehingga Anda dengan mudah referensi saat Anda memiliki setiap mimpi.
Berbelanja sekarang
Jika Anda berjuang untuk menulis tanpa prompt, jurnal mimpi ini memanggil nama Anda. Meskipun memang memiliki bagian kosong bagi Anda untuk mencurahkan pikiran Anda, itu juga menawarkan pertanyaan panduan di setiap halaman, seperti “Apa tema utama impian Anda saat ini?"Dan" Di mana mimpimu berlangsung?"
Berbelanja sekarang
Di sisi lain, jika petunjuk cenderung memberi Anda blok penulis, Anda mungkin ingin memilih jurnal mimpi gaya notebook ini yang memberi Anda 160 halaman untuk menulis gratis.
Berbelanja sekarangOh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
