Resep smoothie alpukat lezat Kate Hudson adalah sumber kalsium yang mengejutkan berkat bahan non-susu ini

Hudson's Smoothie juga menawarkan dosis kalsium nabati yang layak berkat dimasukkannya bayam. Green rimbun menghasilkan sekitar 25 miligram per cangkir; Bayam dalam resep Hudson akan membantu Anda bertemu sekitar lima persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan. Penurunan kecil tapi masih penting dalam ember, terutama mengingat mungkin lebih sulit untuk mendapatkan cukup kalsium jika Anda mengikuti diet nabati. (Naik kalsium dalam resep ini bahkan lebih dengan menukar bayam untuk kangkung, yang berisi 101 miligram per gelas kekalahan.)

Hasil akhirnya adalah smoothie manis dan beraroma yang dikemas dalam banyak sayuran dalam cangkir portabel yang nyaman. Ingin mencoba? Ambil resep di bawah ini.

Green Smoothie Kate Hudson dengan alpukat

Bahan-bahan

2 cangkir bayam
1/2 cangkir nanas
1 alpukat, diadu dan dikuliti
1 pisang beku
Jus dari 1 jeruk nipis
Kulit jeruk nipis
Daun mint segar, secukupnya
Sejumput garam laut
1 sdt sirup maple
2 bubuk protein inbloom (atau bubuk protein vegan pilihan)
3/4 cangkir susu tanaman pilihan
8 es batu

1. Blender semua bahan bersama -sama dalam blender sampai halus. Tuang ke dalam wadah minuman pilihan dan nikmati.

Untuk resep yang lebih sehat dan ide memasak dari komunitas kami, Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook.