'Tidak mungkin mendapatkan cukup protein' dan 3 mitos lebih banyak tentang veganisme yang ditangkap oleh ahli diet

Mitos 2: Jika Anda tertarik dengan manajemen berat badan, Anda harus menjadi vegan

Menurut Rifkin, jika Anda mencari sarana manajemen berat badan yang sehat, menjadi vegan mungkin atau mungkin tidak berhasil. "Anda mengelola berat badan Anda dengan menjadi vegan, tetapi Anda juga bisa terlalu memakan kalori," katanya. Banyak produk pengganti daging vegan tinggi kalori dan lemak jenuh. Jika Anda memiliki tujuan kesehatan dari manajemen berat badan, sangat penting untuk mendapatkan bantuan ahli gizi terdaftar yang dapat membantu membuat rencana yang keduanya bekerja untuk kebutuhan nutrisi Anda dan sebenarnya realistis untuk gaya hidup Anda.

Tonton video di bawah ini untuk melihat apa yang dipikirkan oleh ahli diet terdaftar tentang Beyond Burger dan mustle foods, dua merek daging vegan paling populer:

Mitos 3: Menjadi vegan itu mahal

Tentu, Anda dapat mengumpulkan tagihan yang cukup besar untuk produk -produk vegan yang trendi, tetapi Rifkin mengatakan juga mungkin untuk tetap berpegang pada diet vegan saat dengan anggaran yang ketat. "Buah-buahan dan sayuran beku, kacang kalengan rendah-sodium, serta kacang kering hanyalah beberapa makanan vegan yang relatif terjangkau," katanya.

Diulangi bahwa diet vegan bukan untuk semua orang. Tetapi jika itu adalah sesuatu yang ingin Anda coba, yakinlah bahwa Anda dapat mencapai tujuan nutrisi Anda tanpa merusak bank untuk melakukannya-termasuk protein yang sangat penting yang dapat menyebabkan beberapa skeptis, well, memiliki sapi.