Butuh pelatih ini 10 tahun untuk bahkan mencoba 'push-up lalanne' lagi

Jika Anda ingin menguji kekuatan Anda, ini adalah cara yang bagus untuk melakukannya dengan hati-hati, tentu saja. Bruno melakukan dua set pertamanya dengan berat badan, lalu set terakhir dengan rompi berbobot. Tapi mari kita benar-benar mencoba mencobanya, kebanyakan orang akan dengan senang hati bisa melakukan push-up lalanne tunggal.

Bagaimana melakukan push-up lalanne

1. Berbaring di atas tikar dan masuk ke posisi superman dengan lengan dan kaki terulur.
2. Keriting jari kaki Anda di bawah, kencangkan betis Anda, dan letakkan telapak tangan Anda (atau ujung jari, jika Anda berani) di tanah.
3. Libatkan inti Anda, lihat ke lantai, dan angkat tubuh Anda.
4. Turunkan tubuh Anda ke tanah.
5. Kiat Pro: Coba ini di karpet atau permukaan empuk.

Terlalu keras? Pertama membangun kekuatan dengan push-up biasa:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.