Melacak menstruasi Anda adalah rahasia untuk menjadi manifester utama?
Mengalami kesulitan mengikuti resolusi Anda? Siap membuat 2017 bekerja untuk Anda sedikit lebih banyak? Pakar Hormon Wanita dan Anggota Dewan Kebugaran Alisa Vitti percaya bahwa perempuan memiliki senjata rahasia dalam mewujudkan sesuatu: siklus bulanan mereka. Ya, sungguh. Di sini, dia menjelaskan mengapa itu hanya trik untuk mewujudkan impian Anda.
Ketika datang untuk bermanifestasi, Anda mungkin menjadi visi boarding pro-tetapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang menstruasi Anda? Apakah Anda seorang pelacak tipe-A atau tipe "cobalah? Ternyata kedua kegiatan ini lebih terhubung daripada pemikiran yang dapat Anda pikirkan yang dapat menyalakan keanggotaan pada kekuatan manifes Anda.
Ketika klien bermain dengan kekuatan masing -masing dari empat fase bulanan yang dialami setiap wanita, hal -hal besar mulai terjadi dalam karier mereka dan di rumah.
Satu hal yang saya temukan dalam 10 tahun lebih membantu wanita membawa tubuh mereka kembali ke keseimbangan hormon: jika Anda kebetulan perempuan, manifestasi memiliki komponen pikiran-tubuh. Berkali-kali, saya telah melihat bahwa ketika klien selaras dengan energi alami dari siklus mereka-dan bermain dengan kekuatan masing-masing dari empat fase bulanan yang setiap wanita mengalami hal-hal besar mulai terjadi dalam karier mereka dan di rumah.
Begini cara kerjanya: umumnya ada empat komponen universal dari setiap siklus manifestasi (lebih lanjut tentang itu dalam satu detik), dan keempat fase itu sebenarnya dimasukkan ke dalam siklus menstruasi Anda, untuk menciptakan matriks ciptaan besar-an. terjadi. Mungkin terdengar gila, tetapi pikirkan seperti ini: siklus Anda adalah pembuat pamungkas, menjaga waktu dan membuat manusia kecil.
Teruslah membaca untuk mencari tahu cara mencolokkan kekuatan menstruasi Anda, dengan menyinkronkan hidup Anda ke empat fase siklus bulanan Anda.
Pertama: Dapatkan kesehatan hormonal Anda tepat
Apakah ini terdengar akrab? Beberapa minggu, Anda merasa seperti berada di puncak permainan Anda; Anda membunuhnya di tempat kerja, mengalahkan setiap tenggat waktu, menghancurkan latihan Anda, dan masih berhasil meluangkan waktu untuk teman, keluarga, dan romansa. Namun beberapa minggu, Anda berada di belakang dalam segala hal, sepertinya tidak bisa pindah dari sofa, dan nyaris tidak ingat jika Anda menyikat rambut hari itu.
Jadi apa yang memberi? Mengapa Anda terkadang merasa seperti menjalankan dunia dan di waktu lain merasa seperti sedang ditabrak? Bagaimana emosi, kepercayaan diri, dan energi Anda bergeser secara dramatis hanya dalam waktu seminggu?
Ayunan hormonal ini benar-benar tanda bahwa Anda perlu mengatasi diet Anda untuk menyeimbangkan hormon Anda, langkah kunci dalam memanfaatkan siklus Anda untuk menjadi manifester daya-dan untuk alasan ini, penting untuk melacak gejala menstruasi Anda dan mempelajari apa yang harus dilakukan untuk diperbaiki mereka dengan makanan. Tetapi suasana hati yang liar juga merupakan tanda bahwa Anda tidak sepenuhnya memanfaatkan energi alami dari siklus Anda dan kekuatan kreatif dan magnet yang sangat besar dari energi feminin Anda.
Hormati feminin
Sekarang, Anda mungkin memutar mata pada konsep "energi feminin," tetapi dengarkan saya. "Energi feminin" bukan tentang berpakaian, mencari, atau berperilaku dengan cara tertentu; Ini tentang menghubungkan dengan bagian bawaan dari keberadaan Anda. Ini tentang melihat setiap aspek sifat siklus Anda sebagai kekuatan luar biasa, bukan kerentanan, dan belajar menggunakannya dengan cara yang menguntungkan Anda dan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan pribadi, profesional, romantis, dan spiritual Anda.
Yang terpenting, itu ada hubungannya dengan bersedia mengakui bahwa ada waktu dan musiman dalam hidup Anda. Saya telah menyebut "sinkronisasi siklus" ini. Di sinilah koneksi pikiran-tubuh terjadi-dan berlatih ini dapat secara dramatis meningkatkan kemampuan manifes Anda.
Ini mungkin terdengar misterius dan samar-samar mistis, tetapi sinkronisasi siklus adalah cara hidup yang benar-benar bisa dilakukan dan intuitif Anda menguasai dasar-dasarnya.
Ini mungkin terdengar misterius dan samar-samar mistis, tetapi sinkronisasi siklus adalah cara hidup yang benar-benar bisa dilakukan dan intuitif Anda menguasai dasar-dasarnya. Ini hanya berarti memahami bagaimana keseimbangan estrogen dan progesteron yang halus berdampak pada perasaan, libido, dan produktivitas Anda, dan kemudian menyusun hidup Anda di sekitar pasang surut yang dapat diprediksi dan aliran siklus Anda.
Saat hormon Anda seimbang, estrogen meningkatkan kreativitas Anda dan sisi sosial Anda sementara progesteron memperkuat sisi analitis dan berorientasi detail Anda. Sekarang setelah Anda tahu itu, Anda hanya perlu menangani ketika setiap hormon berada di puncaknya dan bagaimana cara bekerja dengannya, bukan melawannya-dan sejajarkan aktivitas Anda dengan keajaiban dan kebijaksanaan dalam siklus Anda.
Tenakan siklus bulanan 4 fase Anda
Manifestasi umumnya memiliki empat komponen universal: menetapkan niat Anda, memberi tahu komunitas Anda tentang hal itu, mengambil tindakan, dan mengakui apa yang terjadi (dengan rasa terima kasih).
Begini cara Anda dapat menikahi keempat fase itu dengan empat fase siklus menstruasi Anda, untuk manifestasi utama mojo.
Fase folikel
Kapan: Seminggu setelah menstruasi berakhir.
Apa yang terjadi: Estrogen sedang membangun.
Apa yang harus dilakukan: Klarifikasi visi Anda dan atur niat Anda.
Fase ovulasi
Kapan: Siklus tengah selama 3-5 hari.
Apa yang terjadi: Estrogen berada pada titik tertinggi dan Anda yang paling subur, secara biologis.
Apa yang harus dilakukan: Bicaralah kebenaran Anda, bicarakan rencana Anda, berkolaborasi, bertemu, terhubung, meminta dukungan untuk niat yang Anda tetapkan.
Fase luteal/pramenstruasi
Kapan: Sekitar 10-12 hari sebelum menstruasi dimulai.
Apa yang terjadi: Progesteron berada pada titik tertinggi.
Apa yang harus dilakukan: Menyelesaikan barang! Anda akan berada dalam mode super-berorganisasi dan dengan senang hati memperhatikan detailnya. Jika Anda mengalami gejala PMS atau merasa sangat tidak senang tentang sesuatu, dengarkan informasi yang disingkirkan untuk mengabaikan perasaan Anda-dan bawa untuk evaluasi yang lebih dalam dalam fase menstruasi.
Fase menstruasi
Kapan: Hari -hari saat Anda mengalami haid.
Apa yang terjadi: Semua hormon Anda berada pada titik rendah.
Apa yang harus dilakukan: Renungkan semua yang telah terjadi dan sisihkan waktu untuk bersyukur. Rasakan ke dalam bidang kehidupan apa pun yang membutuhkan lebih banyak perhatian dan gunakan untuk menginspirasi putaran penetapan niat Anda berikutnya. Anda ingin menggunakan fase ini untuk mendapatkan banyak istirahat sehingga Anda dapat mengisi ulang baterai Anda sebelum memulai siklus berikutnya; Ini akan membuat Anda siap untuk bulan yang lebih sukses dan energik!
Dengan mengetahui pola alami tubuh Anda dan bekerja sama dengan mereka alih -alih berjuang melawan mereka, Anda benar -benar dapat menjadi lebih efisien, produktif, berenergi, dan bahagia. Semua yang Anda rasa Anda butuhkan dan ingin lakukan akan memiliki waktu yang tepat, memungkinkan Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih berkelanjutan dan mencintai diri sendiri. Dan itu Saat Anda benar -benar dapat menciptakan kehidupan terbaik Anda.
Jika pemikiran sinkronisasi siklus sedikit membuat Anda stres, unduh aplikasi baru saya, myflo. Ini adalah aplikasi pelacakan periode obat pertama dan satu-satunya yang juga memberi tahu Anda cara menyelesaikan gejala apa pun yang Anda miliki setiap siklus. Plus, ini membantu Anda memeriksa ramalan hormon harian sehingga Anda tahu makanan apa yang harus dimakan, berolahraga, hal -hal untuk diprioritaskan di tempat kerja, dan banyak lagi. (Dan untuk menyelami masalah menstruasi spesifik Anda, mempelajari jenis periode Anda, atau V-Sign, dengan mengikuti kuis ini.)
Alisa Vitti, HHC, adalah ahli gizi integratif dan anggota Well+Good's Wellness Council, pasukan kesehatan holistik yang dipilih sendiri yang memberikan saran terbaik sisi ini dari guru pribadi Anda sendiri. Dia juga penulis terlaris dari Wanita, dan pendiri floliving.com, pusat kesehatan virtual yang mendukung kesehatan hormonal dan reproduksi wanita dan dia punya seri web di seumur hidup, sErves di Dewan Penasihat Kesehatan Yahoo, dan merupakan penasihat untuk beberapa startup teknologi kesehatan dan kesehatan. Ikuti dia di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.
Apa yang harus ditulis Alisa tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].
