Adalah makanan pedas yang baik untuk Anda jika dapat menyebabkan kesusahan pencernaan? Inilah yang dikatakan RD

Bagus untukmu adalah cerita lain; yang lebih subyektif. Zibdeh mengatakan bahwa jika makanan berapi -api menyebabkan Anda mulas, refluks asam, diare, atau masalah lainnya, mungkin yang terbaik adalah meminimalkannya. Dia menunjukkan bahwa ada ratusan ramuan bermanfaat di luar sana; Tidak perlu mengkonsumsi yang tidak membuat Anda merasa hebat ketika Anda dapat memilih orang lain yang tidak akan mengganggu sistem pencernaan Anda dan masih penuh dengan sifat anti-inflamasi. Beberapa yang perlu dipertimbangkan adalah kayu manis, adas, dan fenugreek.

Tapi sebelum Anda menghilangkan herbal berapi -api, rempah -rempah, dan aromatik lainnya sepenuhnya, ada baiknya dipertimbangkan Mengapa mereka mungkin menyebabkan Anda kesusahan pencernaan di tempat pertama.

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari tentang makanan apa yang bagus untuk kesehatan usus:

Mengapa makanan pedas dapat menyebabkan kesusahan pencernaan

Manek mengatakan bahwa dia sering mendengar dari orang Amerika bahwa mereka tidak bisa makan makanan India karena makanan pedas menyakitkan perut mereka, tetapi dia sering mengatakan itu, bukan herbal yang memberi mereka masalah pencernaan. "Restoran makanan India tidak hanya memiliki banyak rempah -rempah, tetapi juga dapat mengandung banyak minyak, mentega, dan krim. Kombinasi itu bisa kaya, "katanya. Jika perut Anda tidak terbiasa dengan bahan -bahan kaya atau jika Anda memiliki sensitivitas terhadap susu, jauh lebih mungkin bahwa bahan -bahan itu adalah apa yang menyebabkan sakit perut Anda. Masalahnya, kata Manek, bukan rempah -rempah.

Jika Anda ingin menikmati makanan India (dan banyak manfaat nutrisi mereka) tanpa khawatir tentang bagaimana hal itu akan memengaruhi pencernaan Anda, ia menyarankan memasak kari Anda sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda dapat mengontrol berapa banyak setiap bahan yang digunakan dan membuat hidangan yang tidak kaya tetapi masih lezat. Dia juga mengatakan Anda juga dapat memasukkan lebih banyak herbal pendingin ke dalam hidangan yang Anda masak untuk keseimbangan, seperti yang sudah dia tunjukkan.

Zibdeh mengatakan bahwa alasan mengapa ramuan dan rempah -rempah tertentu dapat menyebabkan refluks asam, mulas, dan tekanan pencernaan pada orang adalah karena mereka menjengkelkan kerongkongan atau lambung mereka. Jika itu yang terjadi pada Anda, dia menegaskan kembali pentingnya meminimalkan konsumsi dan lebih fokus pada herbal yang tidak akan menjengkelkan. Sekali lagi, tidak perlu memaksakan sesuatu yang tidak setuju dengan Anda.

Intinya: Makanan pedas benar -benar penuh dengan manfaat kesehatan. Tapi apakah itu bagus untuk Anda sendiri pribadi microbiome usus tidak sepotong dan kering. Ini adalah salah satu pertanyaan yang tidak ada jawaban universal. Tidak ada yang tahu tubuh Anda lebih baik dari Anda, jadi memutuskan seberapa banyak makanan pedas yang ingin Anda konsumsi benar -benar merupakan keputusan pribadi. Ingat saja, ada banyak makanan bermanfaat di luar sana. Menemukan yang keduanya terasa enak dan membuat Anda merasa hebat adalah cara terbaik untuk pergi. Dengan begitu, satu -satunya efek samping yang akan Anda alami adalah yang menyenangkan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.