Adalah Sabtu malam happy hour membuat scare hari Minggu Anda lebih buruk?
Tapi tunggu, masih ada lagi! Minum juga mempengaruhi kimia otak Anda, yang Anda duga dapat membuat kecemasan Anda lebih buruk. "Saat Anda minum alkohol, itu mengganggu keseimbangan bahan kimia dan proses di otak Anda," kata Duy Nguyen, MD, psikiater bersertifikat papan di Beachway Therapy Center di Florida.
Alkohol mengacaukan reseptor GABA (asam gamma-aminobutyric) Anda. GABA adalah salah satu neurotransmiter utama di otak Anda, dan itu membantu mengatur kecemasan. Alkohol berikatan dengan reseptor GABA di otak Anda, yang merupakan bagian dari alasan mengapa minum dapat membantu Anda bersantai. Tapi itu juga EFF dengan produksi serotonin Anda (bahan kimia otak "terasa-baik" karena menipiskan toko magnesium tubuh Anda, kata Dean. Jadi ketika alkoholnya hilang, Anda mungkin merasa lebih buruk daripada yang Anda lakukan ketika Anda mulai secara mental dan fisik.
Ditambah lagi, jika Anda minum karena alasan yang digerakkan secara emosional (mungkin karena perpisahan yang buruk atau sesuatu yang terjadi di tempat kerja), O'Neill mengatakan bahwa itu dapat memengaruhi kemampuan alami Anda untuk mengatur emosi yang sulit. Terjemahan: "Saat alkohol habis, Anda mungkin mendapati diri Anda berurusan dengan masuknya emosi," katanya. Jadi, itu menyenangkan.
Perlu dicatat bahwa semua ini tidak mengatakan bahwa jika Anda minum, Anda secara otomatis akan menjadi orang yang cemas. Tetapi jika Anda rentan terhadap kecemasan dan juga banyak minum, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengurangi konsumsi Anda-atau memotongnya sepenuhnya untuk melihat apakah itu membantu meningkatkan suasana hati Anda. Kiat pro: 11 menit meditasi sehari telah terbukti membantu mengekang mengidam alkohol dan itu dapat membantu mengurangi kecemasan Anda. Pikirkan saja Anda mungkin tidak akan pernah berhubungan dengan meme scarnya hari Minggu lagi.
Masih Merasa Bla pada hari Minggu? Berikut 3 cara untuk merebut kembali akhir pekan Anda. Plus, tips jenius untuk merasa lebih bahagia di tempat kerja.
