Kurang tidur membuat Anda merasa mabuk di tempat kerja?

Huffington jam yang solid delapan jam setiap hari-meskipun jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa yang sehat adalah tujuh lebih. Jadi mengapa dia penggemar berat mendapatkan 40 winks jika Anda ingin memasukkan 40 jam yang solid (atau lebih) di kantor?

“[Ini] berdampak hampir setiap elemen dari apa yang kita anggap sebagai produktivitas kerja,” kata itu Revolusi tidur pengarang. "Jika pekerjaan Anda melibatkan pengambilan keputusan, ingatan, kreativitas, pembelajaran, fokus, perhatian, energi, komunikasi, atau kolaborasi, tidur cukup adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan. Dan, lebih baik lagi, itu tersedia untuk semua orang."Tidak seperti batang tidur siang.

Jika Anda mencoba tidur nyenyak, dua hal yang bisa membantu berolahraga dan memberi tempat tidur Anda makeover.