Apakah normal untuk keinginan untuk buang air besar ... menghilang? Terapis dasar panggul menjelaskan

"Ini seperti bagaimana setelah buang air besar, sfingter anal internal ditutup lagi, dan Anda tidak lagi merasakan keinginan untuk pergi. Dorongan kembali ketika kontraksi usus besar berikutnya mendorong tinja ke rektum, dan siklus berlanjut, "kata Dr. Connolly.

Apakah buruk untuk menahan kotoran Anda terlalu lama?

Kita semua harus menahannya sesekali, tapi sebaiknya tidak membuat ini menjadi kebiasaan. Itu karena sel -sel saraf di sana dapat membuat peka, membisukan sensasi harus pergi. Pada gilirannya, semakin lama tinja tetap di rektum, semakin banyak air yang diserap kembali dan semakin keras tinja, yang menyebabkan sembelit.

Jadwal kotoran yang sehat adalah tentang konsistensi, kata DR. Waldkirch. Buang air besar suka berada dalam ritme, jadi itu ide yang baik untuk mempertahankan kebiasaan sehat, seperti makan pada waktu yang sama setiap hari, tidur nyenyak, mendapatkan serat yang baik dalam diet Anda, tetap terhidrasi, dan tidak memegangnya Saat Anda harus pergi. (Belum lagi masuk ke posisi optimal untuk buang air besar.) Melakukan hal-hal ini sebanyak mungkin dapat membantu Anda masuk ke dalam kamar mandi yang baik-jadi Anda tidak lengah saat mendesak serangan.