Apakah karbohidrat muatan muatan nutrisi menjadi kenyataan?

Jadi, jika Anda mencobanya? Pakar Diet Mike Israetel, PhD, diceritakan Membentuk Ini bisa menjadi strategi yang baik jika Anda berolahraga di malam hari dan makan karbohidrat berkualitas tinggi seperti roti gandum dan pasta, quinoa, ubi jalar, nasi merah, gandum, dan kacang. Tapi backloading carb adalah bukan Alasan untuk ngarai di atas piring spageti tak terbatas di tengah malam: Anda masih harus makan hanya saat Anda lapar dan menonton ukuran porsi Anda. Jadi saya kira itu bukan mimpi total yang menjadi kenyataan, tetapi sejauh berita diet terkait karbohidrat yang menarik, tentu saja cukup dekat.

Inilah yang dikatakan satu studi tentang kalori versus kualitas makanan. Atau, lihat lima hal yang tidak boleh Anda makan sebelum berolahraga.