Adalah sarapan yang benar -benar makanan terpenting hari ini? Dan RD meluruskan

Apakah Anda ingat percakapan seperti PSA itu yang akan dilakukan orang tua dan guru Anda sebagai seorang anak, mengulangi pentingnya makan sarapan yang menyeluruh untuk memiliki hari terbaik yang memungkinkan?

Sekarang Anda yang bertanggung jawab atas makan pagi Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri: Adalah Sarapan penting untuk bagaimana sisa hari Anda berjalan? Terbaru Anda versus makanan episode, Tracy Lockwood Beckerman menyelidiki klaim kuno ini untuk mengungkapkan kebenaran.

"Segera panggilan dengan benar di mitos, karena aku benci menyampaikannya padamu, tapi tidak ada makanan yang paling penting dalam hari itu," kata Beckerman. (Apakah pikiran Anda yang berusia 12 tahun hancur atau apa?) "Makanan yang lengkap dan bergizi untuk sarapan, makan siang, Dan Makan malam dengan makanan ringan sehat di antaranya sangat penting bagi kesejahteraan tubuh kita."Dan berpikir kami telah menyimpan sorotan untuk sarapan saat makan siang telah menjadi superstar sepanjang waktu.

"Aku benci menyampaikannya padamu, tapi tidak ada makanan yang paling penting dalam hari ini."

Tapi itu tidak berarti Anda harus berhenti bersulang Avo dalam waktu dekat. "Sarapan secara harfiah memecahkan puasa yang kami miliki dalam semalam, ia mengisi kembali pasokan glukosa Anda, memberikan nutrisi penting untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari, dan juga membantu memulai metabolisme Anda," kata Beckerman. Siapa pun yang melewatkan sarapan dapat membuktikan kabut otak yang mengikuti-bukan lelucon.

Selain mencoba sarapan yang layak setiap hari (cangkir yogurt dengan jumlah buah!), Anda dapat menambahkan multivitamin seperti Centrum ke dalam campuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, yang bisa sulit didapat dari makanan saja. Multi Anda seperti BFF yang sangat peduli dengan kesehatan Anda seperti Anda (dan sarapan Anda). "Moral of the Story: Breakfast is Bae," Beckerman menambahkan. Cukup mengatakan.

Tonton video di atas untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda harus memprioritaskan sarapan gigitan pagi, yang disetujui 4 RD untuk membuat diri Anda sendiri.

Belanja multi Anda

Disponsori oleh vitamin centrum