Adalah asmr hal yang Anda tidak pernah tahu rutinitas tidur Anda dibutuhkan?

Bagi saya, video ASMR terbukti transporttif, menawarkan efek seperti obat penenang. Salah satu yang pertama yang membuat saya tidur hanya menampilkan alb dengan lembut bermain dengan rambut temannya dan mengucapkan kata-kata yang bersuara lembut.

“Hal -hal yang Anda lakukan membantu orang. Bahkan jika Anda bahkan tidak tahu, mereka membantu orang, ”bisiknya saat mengepang. “Setiap kali Anda tersenyum pada seseorang, Anda membuat hari mereka sedikit lebih baik. Setiap kali Anda membantu seseorang, Anda meningkatkan dunia di sekitar Anda. Jadi, bahkan di saat -saat di mana Anda merasa mungkin Anda tidak membuat perbedaan, saya ingin Anda tahu bahwa Anda berada.“Untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, saya bisa merasakan beberapa sensasi asing turun ke atas saya: ketenangan pikiran.

ASMR dapat membantu jika Anda berjuang dengan kondisi kesehatan mental

Jika masalah tidur Anda bertemu dengan kecemasan atau depresi, seperti saya, saya tidak bisa cukup untuk ASMR. Dan satu studi kecil mendukung saya dengan menunjukkan bahwa pemicu umum-pembalut, perhatian pribadi, suara renyah, dan gerakan yang lambat-akan meningkatkan efek meningkatkan suasana hati pada 80 persen peserta. Dan 69 persen melaporkan itu meredakan gejala depresi sedang hingga berat.

Yang mengatakan, ASMR bukanlah perawatan yang bonafid, melainkan suplemen yang dapat membantu mengatasi. Jadi, tolong cari bantuan profesional kesehatan mental, dan bersama-sama, menyetujui sebuah rencana. (Sebagian besar, jangan mengandalkan YouTube.)

Jadi mengapa ASMR masih sangat pinggiran?

Saya mungkin selalu memiliki "teman" yang memandangi dunia ASMR yang luas dan menakjubkan, tetapi saya memiliki setidaknya satu sahabat yang menggunakan video ASMR ... tetapi menyimpannya di DL.

“Ya, sangat aneh memberi tahu seseorang bahwa satu -satunya cara saya bisa tidur adalah dengan mendengar seorang wanita dengan lembut meringkuk kertas pembungkus,” teman yang satu ini pernah memberi tahu saya. Dan saya benar -benar bisa melihatnya. Bagi sebagian orang, keintimannya terlalu aneh, dan mikrofon yang meniupkan dan mengencangkan kucing untuk sensual. Tapi, kita hidup di dunia dengan tidak kurang dari lima daftar di luar sana tentang bagaimana Simba dari Raja singa panas. Jadi ASMR jauh dari hal yang paling menyimpang di internet.

Dan, orgasme otak juga, video -video itu hanya ingin saya membuat saya merasa nyaman dan dirawat. Siapa yang tidak mau tidur dengan itu?

Hal lain yang mungkin membantu Anda tertidur? Lamban lambat. Dan, tidur fomo mungkin menjadi penyebab yang mendasari malam tanpa tidur.