Instagram menangguhkan akun saya, dan saya ketakutan

Psikiater Nina Vasan, MD, Kepala Petugas Medis di Platform Terapi Virtual Real, setuju bahwa perasaan panik dan rasa kehilangan tentang akun yang dicabut masuk akal, secara psikologis. “Bagi banyak orang, akun media sosial mereka seperti album foto keluarga mereka, itu menyimpan kenangan mereka yang paling berharga selama bertahun -tahun dan tak ternilai,” katanya. “Anda mungkin merasa serupa jika Anda memiliki sesuatu yang penting yang dicuri dari Anda."

Setelah mempertimbangkan apa yang akan saya berduka jika akun saya benar -benar dihapus, itu melacak. Saya menggunakan Instagram sebagai catatan hidup dari acara kehidupan yang saya rasa harus disorot, dan saya menikmati melihat kembali momen-momen itu dengan membaca komentar yang mendukung dari orang yang dicintai. Peristiwa kehidupan ini terdiri dari perjalanan dengan teman, pernikahan, dan, yang terbaru, foto -foto tonggak bayi saya. (Untuk itu, saya yakin fakta bahwa suspensi terjadi pada pagi hari Halloween pertama bayi saya, sebelum saya bisa mendokumentasikan kostumnya, hampir tidak membantu respons emosional saya.)

Tapi menurut DR. Vasan, jenis reaksi ini tidak selalu mencerminkan hubungan yang tidak sehat dengan media sosial atau ketidakmampuan untuk mengatasinya. Bahkan mungkin bukan tentang Instagram sama sekali, melainkan akibatnya tertangkap basah dan dipaksa untuk segera memproses kerugian yang tidak terduga. “Ini berbeda dari memiliki reaksi emosional yang kuat untuk kehilangan akses Wi-Fi selama 30 menit dan menyadari bahwa Anda tidak dapat mengakses akun media sosial Anda. Sesuatu seperti itu mungkin lebih ilustrasi hubungan yang tidak sehat, ”katanya.

Tanda -tanda lain dari hubungan yang tidak sehat dengan media sosial termasuk mengalami kesulitan keluar; itu mengganggu tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda; Dan itu membawa Anda lebih banyak perasaan negatif daripada kepositifan. Untuk mengukur seberapa positif hubungan Anda dengan media sosial, DR. Vasan menyarankan untuk memeriksa dengan diri sendiri: “Apakah waktu Anda di media sosial memberi Anda kegembiraan atau kepuasan, atau apakah itu meningkatkan kecemasan atau stres Anda?"

Bagi saya, jawaban itu pasti menyenangkan, karena apa yang akan saya berduka jika akun saya telah telah dihapus adalah catatan kehidupan yang telah saya kumpulkan-tidak ada hit dopamin yang seharusnya "suka" pada foto saya, yang mungkin terkait dengan efek yang tidak sehat dari perbandingan sosial.

Semua itu untuk mengatakan, jika Anda ingin melihat bayi berpakaian untuk Halloween, periksa akun saya. Dan jika tidak, jangan-saya benar-benar tidak peduli. Yang saya pedulikan adalah bahwa saya dapat mengakses memori untuk diri saya sendiri. Dengan mengingat hal itu, saya akan menambahkan "membuat album foto fisik" ke daftar tugas saya untuk investasi maju dalam kewarasan pagi saya.