'Saya seorang Rd, dan gigitan pisang mentega almond 3-ingrient ini adalah camilan sebelum tidur yang menaikkan tunda'
Satu -satunya hal yang perlu diingat saat membuat camilan dengan bahan -bahan minimal adalah memilih bahan -bahan Anda dengan bijak. “Saya menggunakan mentega kacang Justin karena saya tahu bahwa saya mendapatkan produk berkualitas tinggi dan bersumber dengan sadar, yang merupakan prioritas di rumah kami. Belum lagi gilingan unik unik untuk mentega kacang merek, ”katanya, yang memberikan produk mereka rasa dan tekstur berkualitas tinggi.
Jadi, apa manfaat kesehatan dari makan mentega almond dan pisang bersama?
Sama seperti PB&J, ada beberapa bahan yang lebih baik bersama-lebih-makaroni dan keju atau susu dan kue, misalnya. Tetapi menurut Largeman-Roth, memasangkan mentega almond dan pisang bersama adalah cara yang bagus untuk meningkatkan manfaat kesehatan masing-masing, terlalu bermaksud kedua bahan ini Juga memuji satu sama lain dari sudut pandang nutrisi.
“Serat dan protein dalam mentega almond memperlambat penyerapan karbohidrat dalam pisang untuk kadar gula darah yang lebih merata. Selain itu, almond memiliki jumlah vitamin E tertinggi dari kacang pohon apa pun. Vitamin ini penting untuk kesehatan otak, serta penglihatan yang sehat dan kulit yang indah, tidak peduli usia Anda, ”kata Largeman-Roth.
Untuk meningkatkan taruhan, Largeman-Roth menyarankan memilih pisang yang sedikit kurang, yang kaya akan pati yang tahan usus. “Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang berlimpah di pisang mentah yang bertindak seperti serat. Ini dapat membantu Anda merasa lebih puas lebih lama dan juga bermanfaat untuk usus dan kesehatan jantung, ”kata Largeman-Roth. Pati yang resisten juga membantu mempromosikan pertumbuhan bakteri probiotik yang bermanfaat, yang sangat penting untuk mendukung microbiome yang seimbang dengan baik.
Kapan Anda harus mengonsumsi camilan ini untuk mendapatkan manfaat paling banyak?
Sekarang, sejauh saat Anda harus mengkonsumsi camilan ini, kata Largeman-Roth kapan pun, di mana pun (isyarat shakira). "Camilan ini sangat cocok untuk mencabut setiap saat sepanjang hari, seperti gigitan afterschool untuk pasang sampai makan malam," katanya. Atau, sekitar satu jam sebelum tempat tidur yang dapat memiliki manfaat yang memicu tidur (Hai, magnesium). "Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu Anda rileks, sementara almond mengandung sejumlah besar miligram magnesium-89 per dua sendok makan-mineral yang terlibat dalam siklus tidur-bangun," kata Largeman-Roth. Dia juga mencatat bahwa itu adalah camilan pra-atau pasca-latihan yang sempurna yang dapat membantu Anda untuk sesa gym yang ketat atau membantu memulai pemulihan otot setelah Anda selesai.
"Pisang mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu Anda rileks, sementara almond mengandung sejumlah besar miligram magnesium-89 per dua sendok makan-mineral yang terlibat dalam siklus tidur-bangun," kata Largeman-Roth.
"Semua bahan mudah diakses, dan, yang paling penting bagi saya, ini adalah camilan yang bisa dinikmati seluruh keluarga," kata Largeman-Roth. “Baik mentega almond maupun pisang adalah makanan bergizi dengan banyak manfaat, ditambah lagi mereka senyaman yang bisa Anda dapatkan. Tidak ada makanan yang membutuhkan pendinginan dan mentega almond terutama selalu siap saat Anda membutuhkannya. Selama masa lalu-ke-sekolah yang sibuk ini, penting untuk menjaga bahan-bahan yang membantu membuat makanan ringan yang sehat menjadi mudah bagi orang tua dan anak-anak, ”katanya. Dan, kami pasti siap dengan itu.
Tentu saja, jika kelapa parut bukan selai Anda, kombinasi pisang mentega almond tidak ada habisnya, seperti di atas sepotong roti panggang multigrain atau dihiasi dengan taburan untuk es loli pisang buatan sendiri. Pilihan ada padamu!
Jadi ... apa artinya ini bagi PB? RD membagikan bagaimana itu menumpuk terhadap mentega kacang lainnya:
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
