'Saya seorang juara Ironman, dan ini semua perlengkapan lari yang saya bersumpah untuk pelatihan dan hari perlombaan'
"Ini sangat bernapas-kain seperti mentega. Tidak ada radang, itu tipis namun mendukung, "kata Praznik. "Jika saya ingin berlari hanya dengan bra olahraga saya, saya merasa lebih nyaman karena ada lebih banyak liputan, dan itu membuat saya merasa sangat aman dan terkunci, tetapi juga sangat ringan."
Kantongnya juga tidak sakit. Sesuai namanya, ada tiga kantong praktis yang dibuat ke dalam setiap bra olahraga: saku telepon terikat di belakang dekat tengkuk leher, dan dua kantong samping mesh di dekat kedua cangkir (yang dapat dilepas, BTW). Semuanya terikat dan dipotong, jadi tidak ada radang atau ketidaknyamanan. "Saya menggunakannya untuk menahan gel atau makanan ringan apa pun yang perlu saya bawa untuk jangka panjang," katanya. "Ini adalah bra olahraga terbaik yang pernah saya temui."
Ukuran yang tersedia: 30A/B-40D/E
Warna: 11
Berbelanja sekarang2. Celana pendek lari berangin
Praznik juga bersumpah dengan Nike's Ultra-Breezy Aeroswift Running Shorts ($ 70), yang dirancang dengan celah paha tinggi dan kain yang nyaris tidak ada di sana untuk memungkinkan kebebasan bergerak penuh gerakan.
"Saya memiliki paha yang lebih besar dan lebih berotot, dan dapat mengalami kesulitan menemukan celana pendek yang pas di sekitar pahaku [yang] juga akan cukup bersamaku, dan jangan menyempitkanku," kata Praznik. "Celah super tinggi tidak menyempit gerakan saya sama sekali. Dan Anda bisa membuat mereka lebih tinggi berpinggang atau menggulungnya baik-baik saja dengan sangat baik."Selain kesesuaian, mereka sarat dengan fitur untuk membuat Anda tetap nyaman, langkah demi langkah, termasuk ikat pinggang tali dengan ventilasi bawaan untuk memaksimalkan aliran udara, serta saku drop-in di bagian belakang untuk menyimpan barang-barang pribadi untuk menyimpan barang-barang pribadi. Satu -satunya catatan downside praznik adalah bahwa mereka pasti berada di sisi yang lebih pendek, tetapi jika Anda nyaman dengan cakupan yang lebih sedikit, mereka adalah taruhan yang pasti.
Ukuran yang tersedia: XS-XL
Warna: 3
Berbelanja sekarang3. Sepatu kets Salomon Speedcross Trail
Untuk berlatih untuk Ironman, Ultra, dan balapan jarak jauh lainnya, Praznik memiliki banyak sepatu lari jalan yang ia siklus untuk membantu memperkuat kakinya. Tapi dia juga melakukan banyak pelatihan di jalan setapak. Sepatu * satu * yang tidak pernah diputar keluar dari daftarnya selama hampir 10 tahun adalah Salomon Speedcross ($ 140), yang ia gunakan untuk hampir semua pelatihan jejaknya dan beberapa kompetisi.
"Saya tidak memiliki sepatu atau jalan-yang lebih nyaman dari ini. Mereka luar biasa, "katanya. "Saya telah melakukan jalan setapak 50 mil di dalamnya, jejak kamp lari di Crested Butte, dan sementara tubuh saya cukup hancur [di seluruh], kaki saya berhasil merasa segar dan nyaman."
Sepatu serbaguna ini penuh dengan fitur yang siap jejak, termasuk outsole grippy, bagian atas yang tahan lama, dan quicklace untuk mendapatkan dan mematikannya dengan cepat. Satu fitur yang disukai Praznik adalah "Garage Laces," yang datang di sebagian besar sepatu Salomon. "Saat mengenakan sepatu, kencangkan tali dengan katrol, lalu memasukkannya ke saku di lidah sepatu sehingga Anda tidak perlu khawatir kehilangan ketukan di langkah Anda untuk berhenti dan mengikat tali Anda, atau lebih buruk, tersandung di atas mereka."
Ukuran yang tersedia: Wanita 5-11, dalam setengah ukuran
Warna: 5
Berbelanja sekarang4. Aplikasi Alltrails
Tentu, Praznik mungkin sedikit bias (dia memang bekerja untuk alltrails, setelah semua) tetapi dia bersumpah dengan aplikasi untuk menemukan jalur baru, merencanakan rute, dan melacak di mana dia berada. "Berlari di jalan setapak tidak hanya bagus untuk kondisi mental saya dan istirahat yang disambut baik dari memukul trotoar, tetapi juga memaksa saya untuk menahan lebih banyak, mengendalikan kecepatan, dan fokus pada lari yang bagus dan mudah, zona-2," dia berkata. Dia juga seorang pelancong dunia dan telah berlomba di tempat -tempat seperti Cozumel, Hawaii, dan Colorado di mana aplikasi ini berguna untuk dijelajahi. "Saya suka aplikasi karena ini bagus untuk memetakan rute baru, menjelajahi jalur baru, dan memastikan saya tidak pernah melewatkan giliran saat bertualang ke area baru."
Langganan tersedia dengan harga $ 3/bulan atau $ 36/tahun.
Berbelanja sekarang5. Banyak makanan ringan
Tanyakan pada atlet-diet ketahanan dapat membuat atau melanggar kinerja lari. "Sangat penting bagi Anda untuk tidak hanya makan selama balapan Anda, tetapi juga dalam pelatihan yang mengarah ke sana untuk membantu melatih perut Anda dan mencari tahu apa yang tidak akan memberi Anda masalah gi," katanya. "Saya bertujuan untuk menerima 250 +/- kalori per jam (dalam bentuk makanan dan hidrasi) untuk aktivitas apa pun yang lebih dari 1.5 jam."
Praznik menjelaskan bahwa dia makan hal yang sama sebelum setiap pelarian besar dan berolahraga sehingga tubuhnya tahu apa yang diharapkan pada hari perlombaan. Biasanya, dia akan makan oatmeal pemilih berukuran multi-serving, dan mengemas beberapa tambahan di latihannya juga. "Ini memiliki rasio karbohidrat yang hebat terhadap protein terhadap lemak yang memberi saya energi terbakar lambat dan membantu saya kenyang," katanya. Dia juga menikmati kunyah Skratch Labs, yang menawarkan kombo lezat yang tajam dan manis. "Banyak atlet yang sangat merugikan hal -hal manis ketika Anda mendorong tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan kalori, tetapi asam dari kunyah ini membantu mengurangi itu," katanya. Yum.
Rasa: 6
Berbelanja sekarang6. Perlindungan matahari
Praznik adalah seorang wanita setelah hati kita sendiri dan selalu mengemas perlindungan matahari yang cukup saat dia berlatih di luar, termasuk topi yang ringan dan bernapas dan SPF. "Saya suka tabir surya supergoop dan mencoba menggunakan tabir surya dengan seng," katanya. Sebagai perenang, ia cenderung tetap dengan tabir surya mineral yang aman, yang lebih aman untuk makhluk laut.
7. Kacamata hitam yang pas
Praznik juga bersumpah dengan kacamata pelindung Smith karena berlari dan bersepeda. Saat ada sesuatu di wajah Anda sejauh 25+ mil, Anda ingin memastikan itu pas dan tidak memantul atau menggali ke dalam kuil Anda. "Saya suka seluruh garis Smith. Saya memakai helm Smith dan kacamata hitam-------------------------------------------------------------------------------------ikut. "Smiths saya membungkus wajah saya dengan baik, ringan, dan, dengan teknologi lensa Chromapop, berarti saya memiliki garis pandang yang jelas di depan saya tidak peduli lingkungan apa yang saya pelatihan atau balapan."
Warna: 7
Berbelanja sekarang8. Balm Bag
Anda tidak perlu menjadi pembalap Ironman juara untuk mengetahui bahwa chafing menyebalkan. Untuk mencegah ruam dan gosok saat dia berlari dan bersepeda, Praznik selalu menyimpan botol balsem tas ($ 10). "Saya benar-benar muncul untuk balapan dan lupa tongkat anti-chafe saya yang saya gunakan. Teman saya dengan kami dan dia menggali tas popoknya dan seperti, 'percayalah. Inilah yang telah saya gunakan untuk ruam popok, '"katanya. "Baik bayi maupun aku berjalan sama sekali tanpa cedera hari itu."Hanya peringatan: baunya berada di sisi yang lebih intens (itu obat-y), tetapi tidak hilang.
9. Teriakan
"Seperti triathlete stereotip, kami menyukai data. Dan saya suka mengenakan teriakan dan semua data yang diberikannya kepada saya!"Kata Praznik. Tidur, pemulihan, siklus menstruasi, biometrik-praznik dapat melacak semuanya menggunakan whoop wearable. "Ini adalah alat penting dalam membantu saya menentukan kapan saya bisa menendangnya, atau ketika saya perlu mundur. Pelatih saya memiliki akses ke akun saya, sehingga dia dapat melihatnya dengan saya dan membantu saya menyesuaikan latihan yang sesuai."
Langganan mulai dari $ 30/bulan.
Berbelanja sekarang Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
