'Saya seorang terapis trauma, dan ini adalah satu -satunya komponen hubungan interpersonal yang banyak dari kita tidak tahu bahwa kita telah hilang'

Mengapa banyak orang tidak terbiasa dengan kelembutan

Jadi mengapa kelembutan merupakan konsep yang sulit untuk dipahami dan berlatih bagi banyak orang? Menurut Campbell, satu alasan besar adalah bahwa itu sangat pribadi dan membutuhkan pengetahuan intim tentang diri kita sendiri dan orang lain. Banyak orang tidak memiliki keintiman yang mendalam ini karena waktu mereka dikonsumsi selamat dari kesulitan hidup, menyisakan sedikit atau tidak ada ruang untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan spesifik dan pribadi dari diri mereka sendiri atau orang lain. Dan sekali lagi, kelembutan membutuhkan tingkat kerentanan yang mendalam, yang bisa menantang bagi sebagian orang.

Namun, manfaat penerimaan dan kedamaian yang datang dengan berlatih kelembutan sepadan dengan upaya menjadi rentan dan mengenal diri kita sendiri dan orang lain secara lebih intim. "Kita semua kurang cemas ketika kita tahu kebutuhan kita yang sangat spesifik akan dipenuhi," kata Campbell tentang manfaat kelembutan. "Kami merasa lebih baik ketika kami tahu kebutuhan kami akan dilampaui oleh seseorang yang senang mencintai kami."

Bagaimana menggabungkan lebih banyak kelembutan dalam hubungan

Berlatihlah menjadi empuk pada diri sendiri

Menggabungkan lebih banyak kelembutan dalam hubungan kita dimulai dengan berlatih menjadi lebih lembut dengan diri kita sendiri. "Sebagian besar dari kita akan menyempurnakan kemampuan kita untuk mengalami kelembutan tanpa skeptis ketika kita mulai mengeksplorasi apa artinya menjadi lembut dengan diri kita sendiri," kata Campbell. Untuk melakukannya, dia merekomendasikan memulai setiap hari dengan menyesuaikan apa yang Anda membutuhkan Alih -alih apa yang Anda miliki Mengerjakan dan kemudian memenuhi dan melampaui kebutuhan itu untuk diri sendiri.

Melebihi kebutuhan orang lain

Untuk menumbuhkan lebih banyak kelembutan dengan orang -orang yang Anda cintai, Campbell menyarankan memperlakukan mereka dengan cara yang melebihi kebutuhan mereka dan pribadi untuk siapa mereka. Ingat, kelembutan itu pribadi, dan apa yang lembut untuk satu orang mungkin bukan untuk orang lain.

Perluas kapasitas Anda untuk kelembutan

Setelah Anda merasa nyaman dengan kelembutan, pekerjaan tidak berakhir di sana. "Berbiasa bertanya pada diri sendiri dan orang yang Anda cintai, 'hal -hal positif apa yang ingin Anda alami yang menurut Anda terlalu banyak?'"Kata Campbell. Ini adalah cara yang ampuh untuk memperluas kapasitas Anda untuk kelembutan dengan diri sendiri dan orang lain.

Ingatlah bahwa kelembutan berakar pada kasih sayang

Terakhir, Campbell menekankan bahwa apakah Anda sedang berlatih kelembutan terhadap diri sendiri atau orang lain: "Penting bagi kita untuk ingat bahwa itu berakar pada kasih sayang, selalu. Apa pun yang tidak berakar pada kasih sayang bukan kelembutan. Hal -hal lain bisa muncul seperti itu (seperti pengorbanan), tetapi Mengapa merawat seseorang harus karena kami sangat peduli pada orang tersebut, dan kami ingin merawat mereka atau diri kami sendiri berdasarkan siapa kami, bukan pada apa yang akan ditegaskan orang lain."